10 makanan super teratas untuk ditambahkan ke diet Anda:

Jika berbicara tentang makanan super, inilah yang terbaik.

Menambahkan makanan super ke dalam pola makan harian Anda dapat “menanamkan makanan dan camilan Anda” dengan nutrisi penting, menurut pakar kesehatan. Seperti namanya, superfood memiliki manfaat yang sangat besar karena umumnya memiliki nilai gizi yang lebih tinggi dibandingkan makanan lainnya.

Sekarang kita punya superlatif untuk makanan super ini.

Ahli Diet hari ini berkonsultasi dengan 564 ahli diet terdaftar sebagai bagian dari survei tahunan “Apa yang Sedang Tren Nutrisi” untuk menentukan 10 makanan super teratas.

Makanan fermentasi – seperti yogurt, kimchi, teh kombucha, dan acar sayuran – menduduki peringkat teratas, diikuti oleh blueberry, biji-bijian seperti chia dan rami, alpukat, dan kacang-kacangan – khususnya almond dan kenari.

Menurut Today’s Dietitian, para ahli yakin makanan ini akan menjadi makanan super yang paling banyak diminati tahun ini karena semuanya mendukung kesehatan usus, yang merupakan prioritas utama banyak orang saat ini.

Makanan fermentasi—seperti yogurt, kimchi, teh kombucha, dan acar sayuran—menduduki daftar teratas. Gambar Getty

“Makanan super dan pendorong pembelian teratas pada tahun 2024 menunjukkan bahwa kesehatan usus, meski telah lama diperdebatkan, secara resmi memasuki arus utama di kalangan konsumen tanpa ada tanda-tanda melambat,” kata Mara Honicker, penerbit Today’s Dietitian, dalam sebuah pernyataan.

Yang berada di posisi 10 teratas adalah makanan pokok Mediterania – yang dinobatkan sebagai makanan terbaik tahun ini oleh US News & World Report – termasuk teh hijau, kacang-kacangan – seperti kacang polong kering, buncis, lentil, dan buncis – jamur, biji-bijian kuno, dan salmon. .

10 makanan super teratas untuk tahun 2024

Makanan fermentasi Blueberry Biji Alpukat Kacang Teh hijau Kacang polong Jamur Biji-bijian kuno Salmon Menurut ahli gizi saat ini, para ahli yakin makanan ini akan menjadi makanan super yang paling banyak diminati tahun ini karena semuanya mendukung kesehatan usus, yang merupakan prioritas utama banyak orang saat ini. Getty Images Ahli Diet Hari ini berkonsultasi dengan 564 ahli diet terdaftar sebagai bagian dari survei tahunan “Apa yang Sedang Tren Nutrisi” untuk menentukan 10 makanan super teratas. Gambar Getty

Selain pola makan Mediterania yang trendi, para ahli diet mengatakan pola makan nabati masih digemari dan dinobatkan sebagai tren pola makan terpopuler kedua setelah puasa intermiten.

Tahun lalu, selada air dinobatkan sebagai “makanan tersehat di dunia” karena tingginya jumlah nutrisi yang dapat menangkal penyakit dan melindungi atlet dari cedera akibat olahraga. Ia juga dinobatkan sebagai sayuran paling bergizi di dunia, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Meskipun brokoli tidak masuk dalam daftar Today’s Dietitian 2024, sebuah penelitian tahun lalu menemukan bahwa brokoli memiliki kekuatan untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan usus, serta menangkal penyakit.