Rencana diet 5 hari yang meniru puasa

Sebuah studi baru dari University of Southern California menemukan pola makan baru yang meniru puasa. Dan kejutan terbesarnya adalah hal itu dapat mengurangi usia biologis! Studi ini dipublikasikan di Nature Communications. Mari belajar tentang puasa meniru pola makan.

Apa itu puasa yang meniru diet?

Ini adalah diet 5 hari yang tinggi lemak tak jenuh dan rendah total kalori, protein dan karbohidrat, dan dirancang untuk meniru efek puasa hanya air, namun tetap memberikan nutrisi yang diperlukan dan memudahkan orang untuk melakukannya. menyelesaikan puasanya. .
Ini dikembangkan oleh laboratorium profesor USC Leonard Davis School, Walter Long, penulis utama studi baru ini.

Studi pertama berdasarkan makanan yang membuat orang lebih muda secara biologis

Untuk mempelajari pengaruh pola makan pada manusia, dua populasi uji klinis dimasukkan, masing-masing terdiri dari pria dan wanita berusia antara 18 dan 70 tahun. Pola makan meniru puasa yang terdiri dari sup nabati, batangan energi, minuman energi, keripik dan teh yang disajikan selama 5 hari, serta suplemen yang mengandung mineral, vitamin, dan asam lemak esensial tingkat tinggi. Pasien dalam kelompok kontrol diinstruksikan untuk makan makanan normal atau diet gaya Mediterania.

Betapa pentingnya skrining dini dalam deteksi dan pengobatan kanker

“Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa intervensi berbasis makanan yang tidak memerlukan pola makan kronis atau perubahan gaya hidup lainnya dapat membuat orang lebih muda secara biologis, baik dengan mengubah faktor penuaan dan risiko penyakit, serta dengan menggunakan metode tervalidasi yang dikembangkan oleh Levine. kelompok untuk menilai usia biologis,” kata Longo.
Studi klinis menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi makanan yang meniru puasa mengurangi usia biologis mereka rata-rata 2,5 tahun.