Berapa umur yang terlalu tua untuk menyekop salju?

Apakah ada zaman ketika menyekop salju menjadi terlalu berisiko? Sebuah video TikTok yang diposting oleh @mytwicewidowedlife pada pertengahan Februari beredar luas yang menyarankan bahwa 45 adalah batasnya, mengutip rekomendasi Klinik Cleveland.

Apakah ini hanya nasihat medis viral yang ditujukan untuk anak-anak, atau apakah sains setuju dengan video tersebut?

Perhatikan tanda-tanda kelelahan, kata Cleveland Clinic

Laporan Klinik Cleveland pada bulan Januari tidak menyebutkan usia tertentu sebagai batasannya, namun merinci mengapa menyekop salju dapat membuat orang berisiko terkena serangan jantung. Jawaban singkatnya: Kombinasi aktivitas berat dan cuaca dingin dapat meningkatkan tekanan darah dan menyempitkan arteri koroner.

Sebuah penelitian pada tahun 1995 melaporkan bahwa menyekop salju menghasilkan tekanan darah sistolik yang lebih tinggi pada pria dewasa muda dibandingkan berlari di atas treadmill.

“Tubuh Anda membakar banyak energi ekstra untuk tetap hangat, dan kemudian kita memakai lebih banyak lapisan dan itu membuatnya lebih sulit untuk aktif secara fisik,” kata Christopher Bazzoli, MD, seorang dokter pengobatan darurat di Klinik Cleveland.

Laporan tersebut menyarankan untuk menyekop salju sedikit demi sedikit dengan istirahat di antaranya dan memperhatikan sesak napas, pusing – dan yang paling penting, nyeri dada.

Luke Laffin, ahli jantung di Klinik Cleveland, memperkirakan usia untuk memberikan sekop salju kepada orang lain adalah sekitar 55 tahun.

Maksud saya, ini adalah puncak dari olahraga,” kata Laffin kepada USA TODAY pada tahun 2022. “Terutama orang yang memiliki berbagai masalah kesehatan seperti penyakit arteri koroner atau hipertensi, atau mungkin mereka kelebihan berat badan atau obesitas dan mereka tidak boleh melakukan banyak aktivitas fisik – tidak ada gunanya mempertaruhkan jantung Anda.”

Ribuan kunjungan UGD sekop salju setiap tahun

Sebuah studi selama 17 tahun tentang cedera menyekop salju menemukan 1.647 kematian terkait jantung akibat menyekop salju, hanya di bawah 100 kematian per tahun.

Namun jumlah tersebut hanyalah sebagian kecil dari ribuan kunjungan ke ruang gawat darurat terkait pembajakan salju setiap tahunnya – rata-rata 11.500 kunjungan per tahun selama penelitian berlangsung. Sebagian besar kasus adalah cedera jaringan lunak (54,7%), lebih dari sepertiganya adalah cedera punggung bawah (34,3%).

“Saya pikir sangat mustahil untuk mengatakan usia tertentu. Saya melihat orang-orang setiap hari; Kadang-kadang saya melihat seorang pria berusia 70 tahun yang benar-benar terlihat dan bertindak seperti dia berusia 40 tahun, dan orang lain justru sebaliknya,” kata Dr. Barry Franklin, direktur kardiologi preventif dan rehabilitasi jantung di Beaumont Health di Royal Oak, Michigan.

Tentu saja, risiko paling serius terjadi pada mereka yang tidak berolahraga secara teratur, catat Cleveland Clinic (dan ya, menurut sebuah penelitian tahun 2016, kita cenderung melebih-lebihkan seberapa aktif kita secara fisik).

Singkat cerita: Santai saja saat menyekop salju, istirahatlah secara teratur—dan jujurlah pada diri sendiri tentang tingkat kebugaran Anda.

USA TODAY berkontribusi pada laporan ini.