Gejalanya berupa mati rasa pada kaki

Seorang wanita yang menderita kekurangan B12 parah mengungkapkan gejala pertama yang dialaminya.

Kesaksiannya memberikan wawasan mengenai dampak buruk dari kekurangan B12, yang diperkirakan mempengaruhi sekitar enam persen populasi Inggris.

Kekurangan vitamin B12 terjadi ketika kekurangan vitamin B12 menyebabkan tubuh memproduksi sel darah merah berukuran besar secara tidak normal sehingga tidak dapat berfungsi dengan baik.

Vitamin B12 memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh, termasuk menjaga kesehatan sistem saraf, sehingga kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan bencana.

Masalah neurologis yang disebabkan oleh kekurangan B12 tidak dapat diubah

Gambar Getty

Elizabeth (76) sangat menyadari masalah yang terkait dengan kekurangan B12. Dia pertama kali menyadari ada yang tidak beres beberapa tahun lalu.

“Saya pertama kali didiagnosis menderita kekurangan B12 beberapa tahun yang lalu, cukup parah, setelah mengalami mati rasa di kaki dan tungkai saya, kesemutan dan neuropati di tangan saya,” katanya kepada Mayo Clinic Connect.

Kondisinya memburuk dengan cepat. Dia mulai mengalami nyeri saraf di kakinya dan menjadi lemah.

Elizabeth sekarang mengonsumsi suplemen B12 dan menerima suntikan B12 setiap dua minggu. Bertahun-tahun telah berlalu sejak diagnosisnya namun kadarnya masih rendah.

Gejala yang dialami pria berusia 76 tahun ini sesuai dengan masalah neurologis yang disebabkan oleh kekurangan B12 saya.

Menurut NHS, kekurangan B12 dapat merusak sistem saraf Anda, menyebabkan kerusakan permanen.

Gejala perubahan neurologis meliputi:
Masalah penglihatan
Hilang ingatan
Pin dan jarum
Hilangnya koordinasi fisik (ataksia) yang dapat mempengaruhi seluruh tubuh dan penyebabnya
Kesulitan berbicara atau berjalan
Kerusakan pada bagian sistem saraf (neuropati perifer), terutama pada kaki

Cara mengobati kekurangan B12

Perawatan untuk kekurangan vitamin B12 tergantung pada penyebab kondisi tersebut.

Anda dapat mengisi kembali tingkat B12 Anda dengan makan banyak daging, ikan, dan telur

Gambar Getty

“Kebanyakan orang dapat dengan mudah diobati dengan suntikan atau tablet untuk menggantikan vitamin yang hilang,” jelas NHS.

Badan kesehatan melanjutkan: “Jika kekurangan vitamin B12 Anda disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam makanan Anda, Anda mungkin disarankan untuk mengonsumsi tablet vitamin B12 setiap hari di antara waktu makan. Atau Anda mungkin memerlukan suntikan hidroksokobalamin dua kali setahun.”

Anda juga dapat menambah tingkat B12 Anda dengan meningkatkan asupan makanan tertentu.

Sumber vitamin B12 yang baik meliputi:

Daging
Salmon dan ikan kod
Susu dan produk susu lainnya
telur