Hanya 2 kaleng soda seminggu sudah terlalu banyak

Para ilmuwan memperingatkan bahwa olahraga tidak ada gunanya karena konsumsi soda.

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, minum hanya dua kaleng pop 12 ons per minggu dapat secara efektif menghilangkan manfaat kesehatan jantung yang diperoleh dari olahraga.

Ahli farmakologi di Université Laval di Kota Quebec menganalisis data kesehatan dari sekitar 100.000 orang dewasa selama 30 tahun dan menemukan bahwa kerusakan yang disebabkan oleh minuman manis tidak dapat diatasi dengan rata-rata kuota olahraga yang direkomendasikan – sekitar 150 menit setiap minggu, kata mereka.

Mereka mendesak konsumen untuk membuang minuman bersoda berbahan dasar tebu dan sirup.

“Aktivitas fisik mengurangi separuh risiko penyakit kardiovaskular yang terkait dengan minuman manis, namun tidak sepenuhnya menghilangkannya,” kata Profesor Jean-Philippe Drouin-Chartier dalam sebuah pernyataan kepada South West News Service.

Peneliti menambahkan: “Strategi pemasaran minuman ini sering kali menunjukkan bahwa orang yang aktif meminum minuman ini. Hal ini menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman manis tidak menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan selama Anda aktif secara fisik.”

Tim Kanada mencatat bahwa dua minuman bersoda setiap tujuh hari mungkin dianggap relatif rendah oleh banyak konsumen – namun tetap menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan.

Olahraga 150 menit per minggu tidak cukup untuk mengurangi bahaya konsumsi soda. stok foto

Lorena Pacheco, penulis utama studi tersebut, mengatakan: “Temuan kami memberikan dukungan lebih lanjut terhadap rekomendasi dan kebijakan kesehatan masyarakat untuk mengurangi asupan minuman manis serta mendorong orang untuk memenuhi dan mempertahankan aktivitas fisik yang cukup.”

Para peneliti mengakui bahwa minuman dengan pemanis buatan tidak memiliki dampak negatif seperti yang mereka temukan. Namun, Drouin-Chartier menyimpulkan bahwa “air tetap menjadi pilihan terbaik untuk diminum.”