Jagalah kesehatan jantungmu

BERITA NEWPORT, Va. (Gelombang) – Ini Bulan Jantung Amerika.

Setiap tahun, bulan Februari berfungsi sebagai waktu untuk menyebarkan kesadaran tentang penyakit jantung dan mendorong masyarakat untuk fokus pada kesehatan kardiovaskular mereka.

Dr. Alexandra Ward, Direktur Medis Riverside Women’s Heart Center, berbagi tentang kesehatan jantung, perawatan pencegahan, dan banyak lagi dengan pembawa acara digital Sarah Goode. Tonton percakapan Meja Digital di pemutar video di halaman ini.

Kesehatan jantung wanita

Menurut CDC, bulan ini juga merupakan kesempatan untuk fokus pada kesenjangan kesehatan yang dihadapi perempuan, yang diperburuk oleh ras, etnis, dan faktor lainnya.

Dengan serangan jantung, hal pertama yang dipikirkan semua orang adalah gejala tradisional nyeri dada, seperti seekor gajah duduk di dada Anda, kata Ward. Hal ini biasa terjadi pada pria.

Meskipun wanita mungkin mengalami ketidaknyamanan dada, ada sejumlah gejala lain yang mereka alami. Ini termasuk:

Sesak napas Merasa panas, berkeringat Kelelahan luar biasa Sakit punggung Mual dan muntah

Atau, jika Anda mengalami salah satu gejala di atas, Ward menyarankan untuk pergi ke unit gawat darurat.

“Saya selalu ingin memberi tahu pasien saya bahwa Andalah yang paling mengenal tubuh Anda. Jadi, ketika Anda berpikir ada sesuatu yang tidak normal, Anda tahu ada sesuatu yang salah, segera hubungi dokter Anda, penyedia layanan kesehatan Anda,” kata Ward.

Waktu penting

Dalam kasus serangan jantung, waktu adalah hal yang sangat penting.

“Anda benar-benar ingin memastikan masyarakat mendapatkan perawatan tepat waktu,” kata Ward.

Waktu sangatlah penting, namun data menunjukkan bahwa perempuan juga demikian kecil kemungkinannya untuk menerima CPR pengamat.

Ward mengatakan penting bagi pasien, perawat, penyedia layanan kesehatan, dan anggota masyarakat untuk mengetahui CPR terlebih dahulu. Lalu, yang kedua, bertindak cepat.

“Jadi ketika kita melihat seseorang yang mungkin mengalami keadaan darurat medis atau darurat jantung, kita benar-benar merasa berdaya untuk bertindak dan mengetahui apa yang harus dilakukan serta memiliki akses yang berpotensi menyelamatkan nyawa. kata Ward.

Pencegahan

Bagian penting dari pencegahan adalah pola makan dan olahraga.

Apa itu diet sehat jantung? Ward mengatakan Anda bisa mengonsumsi protein sehat seperti daging tanpa lemak, buah-buahan yang menyehatkan jantung, makanan rendah lemak, dan mengurangi gula.

“Dengan juga mempengaruhi tekanan darah, jika seseorang penderita diabetes dapat membantu menurunkan glukosa dan membantu menurunkan kolesterol,” kata Ward.

Latihan juga merupakan bagian yang berharga.

“Dan tentunya olahraga juga bagus untuk hal yang sama, membantu menjaga berat badan atau menurunkan berat badan, tekanan darah, dan juga berpengaruh pada kadar kolesterol dan gula.”

Untuk berolahraga, Ward mengatakan bahkan 10 menit beberapa kali sehari sudah cukup dan penting.

Merokok juga mempengaruhi kesehatan jantung. Ward mengatakan untuk mengurangi risiko Anda, berhentilah merokok. Itu sulit dan mereka ada sarana penarikan bantuan yang tersedia.

Menemukan cara untuk mengurangi stres dan kecemasan juga penting untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.

“Menariknya, stres dan kecemasan memainkan peran yang lebih tinggi dalam meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular pada wanita dibandingkan pada pria,” kata Ward.

Perhatikan baik-baik kesehatan mental dan tingkat stres Anda. Ini termasuk waktu untuk diri sendiri. Salah satu contohnya adalah berlatih meditasi dan teknik pernapasan selama 2-3 menit.

Ketahui nomor Anda

Bagian dari kesehatan jantung adalah memahami angka-angka Anda melalui pemeriksaan rutin dan tes darah. Penting untuk diketahui:

Tekanan darah Kadar gula Kolesterol

Untuk tingkat tertentu, pengobatan mungkin disarankan. Bicaralah dengan penyedia Anda tentang pilihan apa yang terbaik untuk Anda.

“Saya telah melihat banyak orang berkata, Anda tahu, beri saya waktu enam bulan, saya akan menerimanya, saya akan mendapatkannya,” kata Ward. “Meskipun terkadang berhasil, terkadang ketika kita melihat angka yang cukup tinggi, sangatlah mendesak untuk memulai pengobatan ini sejak dini karena dengan cara itulah kita dapat mengurangi risikonya.”

Ketika pengobatan diperlukan, Ward mengatakan hal itu dapat membantu mengurangi jumlahnya tetapi juga mencegah kematian.

“Salah satu hal yang saya sukai tentang kardiologi adalah selalu ada penelitian, obat-obatan baru selalu bermunculan,” kata Ward. “Kami masih meningkatkan rencana pengobatan kami, jadi kami punya banyak pilihan.”

Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kardiovaskular, Ward merekomendasikan untuk berbagi informasi dengan dokter Anda untuk menentukan apakah tes tambahan mungkin diperlukan.

Penyakit jantung pada kehamilan

Angka kematian ibu terus meningkat, dan Ward mengatakan kesehatan kardiovaskular saat hamil adalah salah satu penyebabnya.

Dalam klip Meja Digital, Dr. Bangsal tentang kesehatan jantung ibu. Saksikan pada pemutar video di bawah ini.

Komplikasi kardiovaskular yang mungkin terjadi selama kehamilan:

Hipertensi gestasional Preeklampsia Eklampsia Diabetes gestasional

Komplikasi ini dapat meningkatkan risiko bahkan setelah kehamilan.

“Setiap kali ada pasien yang datang dan bertanya tentang faktor risiko umum yang diketahui semua orang, saya juga bertanya tentang riwayat kehamilan mereka,” kata Ward. “Beberapa pasien berusia enam puluhan berkata kepada saya, ‘Saya belum hamil selama 30 tahun, mengapa Anda menanyakan hal ini kepada saya?’ Kau tahu, itu sangat penting.”

Ward mengatakan dia semakin melihat dampak dari kehamilan jangka panjang.

Aksi di tepi sungai

Riverside mengadakan acara bagi masyarakat untuk mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan jantung. Mereka akan menjamu Riverside pada Kamis, 15 Februari Perhatikan Kesehatan Anda: Malam bersama Ahli Jantung Riverside. Pelajari lebih lanjut di tautan Di Sini.