Jatuh adalah penyebab utama cedera

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sekitar 1 dari 4 orang dewasa AS berusia 65 tahun ke atas—lebih dari 14 juta orang—menderita jatuh setiap tahunnya.

Jatuh adalah penyebab utama cedera pada orang berusia 65 tahun ke atas, meskipun tidak semua jatuh mengakibatkan cedera, kata CDC. Sekitar 37 persen lansia yang terjatuh mengalami cedera yang memerlukan perawatan medis atau pembatasan aktivitas. Misalnya, CDC melaporkan bahwa 95 persen patah tulang pinggul disebabkan oleh jatuh, dan jatuh juga merupakan penyebab paling umum dari cedera otak traumatis.

National Institute on Aging mencatat bahwa kemungkinan terjatuh meningkat seiring bertambahnya usia, namun terjatuh sering kali dapat dicegah. Saran standar termasuk membuat rumah Anda tahan jatuh (memastikan semua tangga memiliki pegangan tangan dan penerangan yang baik, menghilangkan sebagian besar permadani dan menjaga ruang bebas dari kekacauan), penanganan obat-obatan yang hati-hati (terutama yang dapat menyebabkan pusing atau kebingungan) untuk dilakukan secara teratur. pemeriksaan penglihatan dan tetap aktif (termasuk latihan kekuatan dan keseimbangan).

Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan agar orang dewasa melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang selama 150 hingga 300 menit per minggu, yang antara lain dapat membantu mencegah jatuh.

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 7.139 wanita lanjut usia di Australia, yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open, menemukan bahwa mereka yang mematuhi rekomendasi WHO untuk beraktivitas lebih kecil kemungkinannya untuk terjatuh, dengan atau tanpa cedera, dibandingkan mereka yang kurang aktif.

Namun, National Institute on Aging mencatat bahwa banyak orang lanjut usia yang merasa takut terjatuh, yang dapat menyebabkan mereka menjadi kurang aktif dan berisiko lebih tinggi untuk terjatuh.

Artikel ini adalah bagian dari seri “Angka Besar” The Post, yang membahas secara singkat aspek statistik dari masalah kesehatan. Informasi tambahan dan penelitian yang relevan tersedia melalui hyperlink.