Kita semua seharusnya menjadi “pasangan” itu

Oleh Cassidy Morrison Reporter Kesehatan Senior untuk Dailymail.Com 22:00 13 Februari 2024 Diperbarui 22:00 13 Februari 2024

Berpegangan tangan dengan seseorang yang Anda percaya berdampak positif pada respons stresSentuhan fisik memicu produksi oksitosin untuk meningkatkan rasa hubungan sosialBACA LEBIH LANJUT: ‘Hormon pelukan’ dapat meningkatkan kesehatan tulang dan kebugaran otot

Apakah Anda menganggapnya romantis atau murahan, berpegangan tangan memiliki tujuan penting bagi kesehatan mental kita, kata para ahli.

Tindakan mengunci jari dengan ketertarikan romantis meredam sinyal “ancaman” yang dikirim otak saat kita merasa sendirian.

Meyakinkan kawan melalui sentuhan fisik memodulasi respons otak terhadap situasi stres.

Menurut James Coan, psikolog di Universitas Virginia, “dunia menghadirkan serangkaian masalah yang harus dipecahkan pada otak manusia.

“Dan ternyata sendirian itu sebuah masalah.

Berpegangan tangan dapat menurunkan hormon stres dan menurunkan detak jantung karena otak mengirimkan sinyal yang menenangkan sistem saraf

Berpegangan tangan adalah bagian penting dari ikatan antarmanusia, yang secara naluriah dilakukan bayi saat ibu baru menyentuh telapak tangannya.

Tangan dipenuhi dengan serabut saraf sensitif yang terhubung ke saraf vagus di otak – pusat sistem saraf parasimpatis kita.

Sistem ini mengawasi berbagai fungsi utama tubuh, termasuk pengendalian suasana hati, respons imun, pencernaan, dan detak jantung.

Sentuhan fisik dalam bentuk berpegangan tangan, berpelukan, dan berpelukan juga memicu pelepasan bahan kimia perasaan nyaman di otak, seperti oksitosin dan serotonin, yang membantu orang merasa terhubung satu sama lain.

Bergandengan tangan merupakan tindakan naluriah sejak lahir agar kita lebih mudah berpegangan pada ibu kita. Bayi yang baru lahir secara refleks menggenggam saat Anda menyentuh telapak tangannya

James Coan memutuskan untuk mencari tahu apa efek positif memegang tangan orang yang dicintai dalam situasi stres terhadap otak.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 16 wanita menikah yang diberitahu bahwa mereka akan menerima sengatan listrik, menurut hasil pemindaian, mereka yang memegang tangan orang asing menunjukkan penurunan respons otak mereka terhadap ancaman tersebut.

Rasa lega semakin besar ketika perempuan menggandeng tangan suaminya.

Semakin bahagia pasangan yang dilaporkan dalam hubungan mereka, semakin besar tangan pasangannya meredam respons kejutan otak.

Apa pengaruh jatuh cinta terhadap tubuh dan otak Anda

Proses jatuh cinta mungkin bersifat universal, namun hingga saat ini pemahaman kita tentang mekanisme yang berkontribusi terhadap cinta romantis—dan pengaruhnya terhadap kita—masih terbatas.

Ia juga menyimpulkan bahwa tidak adanya hubungan tersebut memicu perubahan signifikan pada aktivitas otak.

Tekanan pada telapak tangan yang sangat sensitif akan memicu ujung saraf yang sensitif terhadap tekanan di kulit.

Ujung saraf ini mengirimkan sinyal ke saraf vagus, yang pada gilirannya menghantarkan sinyal ke hipotalamus – yang mampu menurunkan detak jantung dan tekanan darah serta memediasi respons stres tubuh.

Pada saat yang sama, berpegangan tangan memulai produksi oksitosin. “Hormon cinta” ini membantu memperkuat ikatan dan hubungan sosial, sesuatu yang dibutuhkan manusia untuk berkembang.

Oksitosin juga dapat meningkatkan ambang rasa sakit dan mengurangi peradangan pada tubuh.

Sebuah studi terpisah pada tahun 2021 menemukan bahwa memegang tangan seseorang saat stres dapat menurunkan kadar kortisol, yang juga dikenal sebagai hormon stres.

Para peneliti melaporkan bahwa orang yang menghibur diri dengan sentuhan atau menerima pelukan dari orang lain memiliki kadar hormon stres kortisol yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak.

Hal ini terutama terjadi setelah situasi stres dimana mereka merasa dihakimi oleh orang lain.