Memahami hubungan antara

Artikel ini telah ditinjau sesuai dengan proses dan kebijakan editorial Science X. Para editor telah menekankan atribut berikut sambil memastikan kredibilitas konten:

fakta diverifikasi

publikasi yang ditinjau oleh rekan sejawat

sumber terpercaya

membenarkan

OKE! Kredit: Domain Publik Pixabay/CC0

× tutup

Kredit: Domain Publik Pixabay/CC0

Masalah dengan tidur dan jam internal tubuh kita dapat memicu atau memperburuk berbagai gangguan kejiwaan, menurut tinjauan baru dari penelitian terbaru.

Tinjauan tersebut, yang diterbitkan hari ini di Proceedings of the National Academy of Sciences, menunjukkan bahwa pemahaman yang lebih baik tentang hubungan antara tidur, ritme sirkadian, dan kesehatan mental dapat membuka pengobatan holistik baru untuk meringankan masalah kesehatan mental.

“Gangguan sirkadian tidur adalah suatu hal yang umum, dan bukan pengecualian, di setiap kategori gangguan kejiwaan,” kata Dr. Sarah L. Chellappa dari Universitas Southampton, penulis utama ulasan ini. “Gangguan tidur seperti insomnia sudah diketahui umum dalam perkembangan dan pemeliharaan gangguan kejiwaan, namun pemahaman kita tentang gangguan sirkadian masih tertinggal.

“Penting untuk memahami bagaimana faktor-faktor ini berinteraksi untuk mengembangkan dan menerapkan intervensi sirkadian tidur yang bermanfaat bagi gejala tidur dan kesehatan mental pasien.”

Sebuah tim peneliti internasional dari University of Southampton, Kings College London, Stanford University dan institusi lainnya meninjau bukti terbaru mengenai faktor tidur dan sirkadian, dengan fokus pada remaja dan dewasa muda dengan gangguan kejiwaan. Ini adalah saat dimana orang paling berisiko terkena gangguan kesehatan mental dan saat tidur serta ritme sirkadian kemungkinan besar akan terganggu.

Insomnia lebih sering terjadi pada orang dengan gangguan kesehatan mental dibandingkan pada populasi umum – selama remisi, episode akut, dan terutama pada psikosis dini, ketika kesulitan untuk tidur dan tertidur mempengaruhi lebih dari separuh individu. Sekitar seperempat hingga sepertiga penderita gangguan mood mengalami insomnia dan hipersomnia, yaitu pasien mengalami kesulitan tidur di malam hari namun lebih mengantuk di siang hari. Proporsi serupa dari penderita psikosis mengalami kombinasi gangguan tidur ini.

Sementara itu, beberapa penelitian yang mengamati gangguan tidur-bangun sirkadian (CRSWD) menunjukkan bahwa 32% pasien bipolar tidur dan bangun lebih lambat dari biasanya (suatu kondisi yang disebut gangguan fase tidur-bangun). Proses jam tubuh (seperti ritme kortisol endogen) dilaporkan berjalan tujuh jam lebih cepat selama episode manik dan empat hingga lima jam terlambat selama fase depresi. Setelah pengobatan berhasil, waktunya menjadi normal.

Apa saja mekanismenya?

Para peneliti telah menyelidiki kemungkinan mekanisme di balik gangguan sirkadian tidur pada gangguan kejiwaan. Selama masa remaja, perubahan fisiologis dalam cara kita tidur dikombinasikan dengan perubahan perilaku, seperti begadang, kurang tidur di sekolah, dan tidur lebih lama di akhir pekan.

Dr. Nicholas Meyer, dari King’s College London, yang memimpin tinjauan tersebut, mengatakan: “Variasi dalam durasi dan waktu tidur ini dapat menyebabkan ketidaksesuaian antara jam tubuh dan ritme tidur-bangun, yang dapat meningkatkan risiko gangguan tidur. dan konsekuensi kesehatan mental yang merugikan.”

Para peneliti juga melihat peran gen, paparan cahaya, neuroplastisitas, dan faktor lain yang mungkin terjadi. Individu dengan kecenderungan genetik terhadap perubahan tingkat aktivitas yang berkurang antara fase istirahat dan bangun lebih mungkin mengalami depresi, ketidakstabilan suasana hati, dan neurotisme.

Survei tingkat populasi menunjukkan bahwa waktu yang dihabiskan di luar ruangan dikaitkan dengan kemungkinan lebih rendah mengalami gangguan mood. Tidur diperkirakan memainkan peran kunci dalam cara otak membentuk koneksi saraf baru dan memproses ingatan emosional.

Informasi lebih lanjut:
Meyer, Nicholas dkk, Antarmuka sirkadian tidur: jendela menuju gangguan mental, Prosiding National Academy of Sciences (2024). DOI: 10.1073/pnas.2214756121. doi.org/10.1073/pnas.2214756121

Informasi dari buku harian:
Prosiding Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional