Memang benar tiram adalah sebuah

Benarkah tiram merupakan afrodisiak?

Selama berabad-abad, orang menganggap tiram sebagai afrodisiak, dan setidaknya salah satu kekasih legendaris, Giacomo Casanova, dikatakan mengaitkan kehebatan seksualnya dengan memakan lusinan tiram sekaligus.

Para ahli menyebutkan bahwa kerang asin ini mengandung unsur yang mampu meningkatkan hasrat seksual, meski belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan kaitan langsung dengan libido yang lebih kuat.

Tiram mentah mengandung zinc yang tinggi—satu porsi 3,5 ons mengandung lebih dari lima kali jumlah harian yang direkomendasikan untuk pria dewasa dan lebih dari tujuh kali jumlah harian yang direkomendasikan untuk wanita dewasa. Penelitian menunjukkan bahwa seng dikaitkan dengan peningkatan kadar testosteron, yang mempengaruhi gairah seks pria dan wanita dan penting untuk kesuburan pria.

Seng juga meningkatkan dopamin, neurotransmitter yang terlibat dalam perilaku mencari kesenangan dan mencari imbalan, dan dapat memengaruhi respons seksual pada pria dan wanita, kata Julia Zumpano, ahli diet terdaftar di Pusat Nutrisi Manusia di Klinik Cleveland.

Tiram juga mengandung asam amino yang disebut asam D-aspartat, yang menurut penelitian dapat meningkatkan produksi testosteron, setidaknya pada hewan. Tinjauan terhadap 23 penelitian pada hewan dan empat penelitian pada manusia menunjukkan bahwa asam D-aspartat meningkatkan kadar testosteron pada pria. Namun, hasilnya belum konsisten pada manusia.

Ada penjelasan lain mengapa tiram bisa memunculkan sisi romantis: efek plasebo, kata Waguih William IsHak, profesor psikiatri di Cedars-Sinai dan Universitas California, Los Angeles, yang menerbitkan buku teks Sexual Medicine et al. menulis bab tentang afrodisiak.

Meta-analisis pengobatan plasebo untuk disfungsi seksual pria dan wanita menunjukkan bahwa orang yang diberi plasebo melaporkan peningkatan fungsi seksual—hingga 50 persen dalam beberapa penelitian.

Efek plasebo bermakna dan “harus selalu ditingkatkan oleh fungsi seksual,” kata IsHak.

Apa lagi yang perlu Anda ketahui:

Tidak ada jumlah pasti tiram yang diperlukan untuk berpotensi menimbulkan efek afrodisiak, namun bagi mereka yang ingin menguji konsep tersebut, para ahli merekomendasikan sekitar empat hingga enam tiram.

Para ahli berbeda pendapat mengenai apakah orang sebaiknya memakan tiram yang dimasak atau mentah, namun jika Anda mencobanya mentah, ketahuilah bahwa makanan laut yang tidak dimasak dapat menyebabkan infeksi vibrio vulnificus yang jarang namun serius, suatu patogen yang ditularkan melalui air dan makanan.

Mungkin ada cara lain untuk meningkatkan gairah atau kinerja seks Anda, kata Deb Laino, terapis seks dan hubungan bersertifikat.

Semangka, buah bit, dan stroberi juga bisa menjadi afrodisiak karena mengandung asam amino, vitamin, dan mineral, ujarnya. Disarankan untuk makan ringan sebelum pertemuan romantis. Makan berat, apalagi yang banyak mengandung karbohidrat, bisa membuat Anda mengantuk dan merusak mood. Jangan minum terlalu banyak alkohol. Satu atau dua gelas anggur atau sake sudah cukup, kata Laino.

Belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa tiram meningkatkan gairah seks pada manusia. Namun, beberapa ahli berhipotesis bahwa moluska mengandung unsur-unsur yang mungkin terkait dengan hasrat dan fungsi seksual yang lebih besar.

Berlangganan buletin Well+Being, sumber saran ahli dan tips sederhana untuk membantu Anda menjalani hidup dengan baik setiap hari