Menurunkan Lemak Perut dengan Cepat – Berhenti Makan

kebugaran

Oleh David Landsel

Diposting pada 24 Februari 2024, 21:52 ET

Lawan lemak perut yang tidak diinginkan dengan berhenti mengonsumsi jenis makanan yang satu ini. SUPREEYA-ANON – stock.adobe.com

Menurunkan berat badan bisa jadi sulit, tetapi ada satu cara sederhana untuk memulai prosesnya, kata para ahli – menghilangkan lemak perut yang tidak diinginkan dan merasa lebih baik dalam beberapa hari.

Hanya ada satu kendala—cara sederhananya adalah berhenti makan jenis makanan tertentu yang membuat orang Amerika kecanduan, seringkali karena kebutuhan, karena jadwal kita yang sering tidak memberikan waktu untuk nongkrong di rumah di dapur. menyiapkan makanan dari buku masak diet Mediterania.

Namun – cobalah untuk mengurangi bahan bakar tanpa lemak ini, kata seorang ahli penurunan berat badan, ganti dengan alternatif yang lebih sehat, dan Anda akan kagum dengan apa yang bisa dicapai – terutama di area perut yang sangat rumit, di mana lemak menumpuk relatif mudah dan sangat banyak. sering kali bertahan lebih lama dari yang kita harapkan.

Lemak perut memang mudah menumpuk dan sulit dihilangkan, namun olahraga sederhana ini bisa jadi jawabannya. TATIANA – stok.adobe.com

Lucy Jones adalah ahli diet dan kepala petugas klinis di Oviva, penyedia manajemen berat badan di Inggris. Dia menjelaskan kepada Daily Star bahwa makan lebih sedikit “karbohidrat olahan” dapat memberi Anda dorongan besar dalam perjuangan untuk mendapatkan tonjolan – sebuah perang yang layak diperjuangkan, mengingat kerusakan lemak perut dapat merusak organ dalam Anda, belum lagi cara , yang meningkatkan risiko gangguan jantung, diabetes dan lain-lain.

“Menargetkan area tertentu di tubuh memang sulit, namun ada beberapa bukti dari penelitian seperti Framlingham Heart Study bahwa mengonsumsi lebih sedikit gula dan karbohidrat olahan – dan menggantinya dengan biji-bijian – dapat membantu mengurangi lebih banyak lemak perut,” kata Jones.

Itu berarti mengatakan tidak pada sepiring spageti polos atau sub Italia di atas roti gulung putih dan menggantinya dengan versi gandum utuh — seperti pasta gandum utuh dan roti dark penghuni pertama. Sehat, tentu saja – tetapi mereka juga dapat membantu proses penurunan berat badan.

Daripada roti tawar putih, cobalah roti gandum, gandum hitam, pumpernickel, atau roti lain yang lebih berwarna gelap. lisa870 – stock.adobe.com Tukar spageti biasa dengan gandum utuh dan lihat perbedaannya, kata seorang pakar. Markus Schröder – stock.adobe.com

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, yang membandingkan kelompok pemakan biji-bijian utuh dengan mereka yang tidak makan sama sekali, menemukan bahwa meskipun para pemakan karbohidrat olahan mengalami penurunan berat badan sedikit lebih banyak, para pemakan biji-bijian utuh mampu “meleleh” lebih banyak secara signifikan. ” dari puding dari perut mereka. , Cermin melaporkan.

Muat lebih banyak…

https://nypost.com/2024/02/24/lifestyle/lose-belly-fat-fast-just-stop-eating-this-one-type-of-food/?utm_source=url_sitebuttons&utm_medium=site%20buttons&utm_campaign=site %20 tombol

Salin URL yang ingin Anda bagikan