Dalam beberapa tahun terakhir, salah satu pertanyaan paling provokatif dalam penelitian kanker adalah apakah olahraga teratur dapat mencegah berkembangnya jenis kanker tertentu.
Jawabannya, seperti halnya pertanyaan terkait kanker lainnya, sangatlah kompleks. Namun, penelitian terbaru yang diterbitkan dalam The British Journal of Sports Medicine memberikan wawasan tentang bagaimana aktivitas fisik secara teratur memengaruhi risiko kanker prostat, kanker paling umum kedua dan paling mematikan kedua di Amerika Serikat bagi pria.
Dalam salah satu upaya terbesar hingga saat ini, para peneliti mengumpulkan data dari 57.652 pria Swedia yang berpartisipasi dalam setidaknya dua tes kebugaran fisik antara tahun 1982 dan 2019 untuk melihat apakah mereka yang lebih aktif memiliki kemungkinan lebih kecil terkena kanker. Sekitar 1% kemudian didiagnosis menderita kanker prostat. Tim menemukan bahwa mereka yang meningkatkan kebugarannya selama bertahun-tahun memiliki kemungkinan 35% lebih kecil untuk didiagnosis mengidap penyakit tersebut.
Berlangganan buletin The Morning dari New York Times
Temuan ini konsisten dengan penelitian terbaru tentang hubungan antara kebugaran dan diagnosis kanker. Misalnya, jika semua orang dewasa di Amerika Serikat memenuhi pedoman aktivitas fisik pada tahun 2021, diagnosis kanker dapat turun sebesar 3%, atau 46.000 kasus, setiap tahunnya, menurut sebuah penelitian pada tahun 2021.
Meskipun terdapat penelitian ekstensif mengenai hubungan antara olahraga dan kondisi seperti kanker payudara, namun masih sedikit penelitian yang khusus membahas kanker prostat. Kemungkinan kanker prostat meningkat pada semua pria setelah usia 50 tahun; Risiko ini tampaknya terjadi pada keluarga. Menurut American Cancer Society, sekitar 1 dari 8 pria akan didiagnosis menderita kanker prostat seumur hidup mereka.
Beberapa penelitian sebelumnya yang meneliti hubungan antara aktivitas fisik dan kanker prostat masih bertentangan, menurut rekan penulis studi Dr. Kate Bolam. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan peningkatan risiko kanker prostat pada mereka yang aktif secara fisik, penelitian lainnya menemukan adanya penurunan risiko.
Namun banyak dari penelitian tersebut memiliki ukuran sampel yang kecil atau bias terhadap orang yang lebih sehat, kata Bolam, peneliti di Sekolah Olahraga dan Kesehatan Swedia.
“Pria yang umumnya lebih sadar kesehatan,” katanya, “juga baik dalam pergi ke dokter ketika mereka diundang untuk tes skrining kanker prostat.”
Lebih banyak tes berarti lebih banyak diagnosis, bahkan bagi pria yang kankernya tidak pernah berkembang. Terkadang sel kanker bisa ada di prostat sepanjang hidup dan tidak berbahaya, sehingga banyak pria yang tidak menjalani tes dan tidak menunjukkan gejala tidak pernah tahu bahwa mereka mengidap kanker prostat.
Tim Swedia mampu membuat gambaran yang lebih baik menggunakan database nasional yang berisi ratusan ribu hasil laboratorium, termasuk tes kebugaran yang mengukur seberapa baik jantung dan paru-paru memasok oksigen ke otot.
Berbeda dengan penelitian yang mengandalkan pasien untuk melaporkan kebiasaan olahraga mereka, penelitian ini memberikan para ahli pengukuran yang obyektif. Hasilnya jelas menunjukkan adanya hubungan antara aktivitas fisik dan penurunan risiko kanker prostat. Hal ini juga menunjukkan bahwa peningkatan kebugaran yang lebih besar dikaitkan dengan pengurangan risiko yang lebih besar.
Hal ini menambah pemahaman yang berkembang tentang betapa pentingnya olahraga untuk pencegahan kanker secara umum. Pada tahun 2019, sebuah studi oleh American College of Sports Medicine menemukan bahwa aktivitas fisik secara teratur secara signifikan mengurangi risiko adenokarsinoma kandung kemih, payudara, usus besar, endometrium, esofagus, ginjal, dan perut. Analisis yang sama juga menemukan bahwa olahraga teratur dikaitkan dengan peningkatan hasil pengobatan dan peningkatan harapan hidup bagi mereka yang sudah menderita kanker.
Meski belum jelas bagaimana hal ini bisa terjadi, para ahli mengatakan salah satu penjelasannya adalah olahraga membantu melawan kanker dengan meningkatkan cara sistem kekebalan menargetkan dan membunuh sel kanker.
“Kita tahu bahwa bahkan satu dosis olahraga membantu tubuh kita melepaskan sel-sel kekebalan ke dalam sirkulasi kita,” kata Neil M. Iyengar, ahli onkologi medis dan ilmuwan medis di Memorial Sloan Kettering Cancer Center di New York, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. . “Ini juga membantu meningkatkan populasi sel kekebalan di jaringan kita yang melawan sel kanker.”
Dia menambahkan: “Pada seseorang yang berolahraga, Anda melihat lebih banyak sel kekebalan yang sebenarnya mampu membunuh sel kanker. Sedangkan pada seseorang yang lebih banyak duduk, terutama yang mengalami obesitas, Anda melihat hal yang sebaliknya.”
Para peneliti belum mengetahui secara pasti jumlah dan jenis olahraga yang paling efektif, namun American Cancer Society dan American Society of Clinical Oncology merekomendasikan latihan aerobik selama 150 menit seminggu atau 20 menit sehari. Bisa berupa jalan kaki ringan, jogging, atau latihan beban.
Baik Iyengar maupun Bolam merekomendasikan untuk memulai dengan sederhana: Temukan aktivitas yang Anda sukai dan mulailah bergerak. Bisa berupa bermain dengan anak atau cucu Anda, berjalan-jalan, atau mengikuti liga olahraga rekreasi. Konsistensi adalah kuncinya, kata mereka, jadi penting untuk menemukan aktivitas yang tidak terasa seperti sebuah tugas.
“Setiap orang mempunyai kesempatan untuk melakukan sesuatu yang benar-benar hemat biaya untuk mengurangi risiko kanker prostat,” kata Bolam. “Dan itu adalah sesuatu yang kami kendalikan sepenuhnya.”
c.2024 Perusahaan New York Times
+ There are no comments
Add yours