Obat penurun berat badan baru yang menekan nafsu makan dan mengurangi keinginan makan bisa sangat efektif dalam membantu orang menurunkan berat badan, dan banyak dari mereka yang kehilangan setidaknya 10 atau 20 persen berat badan mereka saat menggunakan obat tersebut.
Namun di dunia nyata, dan meskipun obat tersebut efektif, setengah dari pengguna narkoba berhenti dalam waktu satu tahun, menurut penelitian, karena biaya, efek samping, atau alasan lainnya.
Setelah itu, berat badan hampir selalu kembali lagi, dan yang hampir sama mengkhawatirkannya, berat badan yang didapat kembali hampir seluruhnya adalah lemak dan dengan sedikit otot. Akibatnya, metabolisme mereka seringkali kurang sehat dibandingkan sebelum mereka mulai menggunakan narkoba.
Namun sebuah studi jangka panjang baru yang penting terhadap orang-orang yang mengonsumsi dan kemudian menghentikan salah satu obat penurun berat badan menunjukkan bahwa mungkin ada cara sederhana dan terjangkau untuk mencegah kenaikan berat badan yang tidak sehat setelah menghentikan obat tersebut: olahraga.
Dalam studi tersebut, orang yang berolahraga dan mengonsumsi obat penurun berat badan mampu menurunkan berat badan lebih banyak dibandingkan orang yang tidak berolahraga dan mempertahankan lebih banyak otot setelah menghentikan penggunaan obat tersebut.
Signe Sørensen Torekov, seorang profesor ilmu biomedis di Universitas Kopenhagen di Denmark dan penulis utama studi baru ini, mengatakan hasil tersebut sangat menunjukkan bahwa orang yang memakai obat tersebut mungkin dapat “mempertahankan berat badan yang sehat” bahkan setelah mereka berhenti meminumnya. . obat. “Tapi mereka butuh olahraga.
Penurunan berat badan, dengan hasil yang menarik
Kebanyakan pakar obesitas sepakat bahwa kunci utama penurunan berat badan yang sehat dan jangka panjang adalah pemeliharaan. Dalam jangka pendek, banyak orang bisa saja menurunkan berat badan. Menahannya tampaknya hampir mustahil.
Kelas baru obat diabetes GLP-1 atau obat penurun berat badan dengan merek seperti Ozempic, Wegovy, Zepbound, dan Mounjaro tampaknya memperkuat momentum ini. GLP-1 adalah singkatan dari agonis peptida 1 mirip glukagon; obat ini meniru efek GLP-1.
Kebanyakan orang menurunkan berat badan dengan cepat karena obat-obatan ini. Namun jika berhenti, berat badan biasanya kembali lagi dengan cepat.
Namun apakah rebound ini tidak bisa dihindari?
Torekov dan rekan-rekannya merancang upaya multi-tahun dan berbagai aspek untuk mencari tahu.
Ini dimulai dengan 195 orang dewasa Denmark yang mengalami obesitas tetapi tidak memiliki penyakit serius lainnya. Mereka menjalani diet sangat rendah kalori di bawah pengawasan para ilmuwan untuk segera menurunkan berat badan sekitar 30 pon. Karena ini adalah studi pemeliharaan berat badan, para peneliti ingin mereka menurunkan berat badan dengan cepat dan kemudian masuk ke fase pemeliharaan.
Untuk fase ini, para peneliti menugaskan beberapa sukarelawan untuk mulai mengonsumsi Saxenda, yang umumnya dikenal sebagai liraglutide, obat awal GLP-1, untuk melihat apakah obat tersebut akan membantu mereka mempertahankan dan bahkan meningkatkan penurunan berat badan saat menjalani diet. Saxenda diproduksi oleh Novo Nordisk, yang juga membuat dua obat serupa – obat diabetes Ozempic dan obat penurun berat badan Wegovy.
(Penelitian ini sebagian didanai oleh Novo Nordisk Foundation, sebuah badan amal yang berafiliasi dengan pembuat Saxenda. Perusahaan obat itu sendiri tidak mengawasi penelitian atau hasilnya, kata juru bicara perusahaan.)
Sekelompok sukarelawan terpisah memulai dengan obat yang sama tetapi juga pada program olahraga yang diawasi, dengan kelas spinning kelompok setengah jam dua kali seminggu dan 15 menit pelatihan ketahanan seluruh tubuh dengan intensitas tinggi, bersama dengan dua kali joging di rumah atau latihan serupa. Latihannya sebagian besar intens, artinya cukup berat sehingga orang hampir tidak dapat berbicara saat berolahraga.
Kelompok kontrol tidak berolahraga dan menerima plasebo sebagai pengganti liraglutide. (Meskipun informasi peresepan untuk Saxenda mengatakan obat ini harus digunakan bersamaan dengan diet rendah kalori dan peningkatan aktivitas fisik, rekomendasi ini sering kali diabaikan.)
Setelah satu tahun, hampir semua orang yang mengonsumsi obat tersebut mempertahankan berat badan lebih rendah atau kehilangan lebih banyak berat badan.
Namun, mereka yang menggabungkan obat-obatan dan olahraga mengalami kerugian paling besar. Berat badan mereka turun sekitar enam pon lebih banyak dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi obat tersebut, dan sebagian besar berat badan tersebut terdiri dari lemak, bukan otot.
Apa yang terjadi ketika mereka berhenti menggunakan narkoba
Para peneliti mempublikasikan hasil ini pada tahun 2021 di New England Journal of Medicine. Kemudian mereka memulai aspek pembelajaran mereka yang paling terbuka. Mereka mengakhiri pengobatan dan olahraga untuk semua orang dan membiarkan orang-orang mempertahankan – atau mendapatkan kembali – penurunan berat badan mereka sendiri.
Setelah satu tahun, para peneliti mengundang semua relawan kembali ke laboratorium. Seratus sembilan orang kembali dan para peneliti memeriksa berat badan, komposisi tubuh, dan kebiasaan olahraga mereka saat ini.
Ini merupakan tahun yang mengecewakan bagi sebagian orang. Mereka yang sebelumnya mengonsumsi obat penurun berat badan tanpa olahraga memperoleh kembali sekitar 70 persen atau lebih dari seluruh berat badan yang telah hilang sejak awal penelitian. Sebagian besar kenaikan berat badan ini terjadi dalam bentuk lemak, bukan otot, sehingga persentase lemak tubuh mereka relatif lebih tinggi dibandingkan sebelum pengobatan.
“Berat badan mereka bertambah dengan cara yang tidak sehat,” kata Torekov.
Tetapi mereka yang berolahraga sambil mengonsumsi obat tersebut berhasil mempertahankan penurunan berat badan yang jauh lebih signifikan selama fase ini. Banyak dari mereka yang tetap 10 persen lebih ringan dibandingkan pada awal penelitian, dan setidaknya sebagian dari berat yang mereka dapatkan kembali adalah otot, sehingga memberi mereka komposisi tubuh yang lebih sehat dibandingkan kelompok lainnya.
Berolahragalah hanya dua jam seminggu
Sangat mudah untuk melihat mengapa orang yang berolahraga mengalami penurunan berat badan setelah menghentikan penggunaan obat tersebut, kata Torekov. “Mereka terus berlatih,” bahkan tanpa pengawasan atau dorongan dari para ilmuwan. Berdasarkan kuesioner dan pelacak aktivitas, mereka biasanya secara sukarela berolahraga beberapa jam dalam seminggu.
Temuan ini menunjukkan bahwa “olahraga berat sekitar dua jam seminggu” mungkin merupakan tujuan yang baik untuk mencegah kembalinya berat badan setelah menghentikan obat penurun berat badan, lanjutnya. Kombinasi latihan aerobik dan resistensi mungkin yang terbaik.
Sementara itu, mereka yang mengonsumsi obat tersebut tanpa berolahraga kini hampir tidak banyak bergerak dan rata-rata berolahraga kurang dari 30 menit per minggu.
“Lebih banyak dari mereka yang tidak berolahraga saat menjalani pengobatan mengeluh kelelahan” selama dan setelah perawatan, kata Torekov, yang mungkin berkontribusi pada ketidakaktifan mereka saat ini.
Secara keseluruhan, hasil ini memberikan argumen yang kuat tentang “pentingnya menambahkan olahraga ke dalam rutinitas yang mencakup pengobatan GLP-1,” kata Daniel Drucker, pakar diabetes dan peneliti utama di Lunenfeld-Tanenbaum Research Institute di Toronto, yang penelitiannya membantu membuka jalan bagi kesehatan. jalan untuk obat GLP-1. Dia tidak terlibat dalam studi baru.
“Hasilnya sangat menggembirakan,” kata Robert Kushner, ahli endokrinologi dan profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg yang berspesialisasi dalam penurunan berat badan. “Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat apakah olahraga yang kurang intens memiliki efek serupa pada pemeliharaan berat badan ketika orang berhenti mengonsumsi obat GLP-1.
Penelitian ini memiliki keterbatasan lain. Dia menggunakan liraglutide, yang tidak seefektif obat obesitas terbaru. Tapi “Saya berharap hasilnya akan serupa dengan obat GLP-1 yang lebih baru,” kata Drucker.
Hal ini juga berlaku pada orang Denmark yang relatif sehat, yang mungkin tidak seperti orang lain yang ingin menurunkan berat badan. Dan rutinitas olahraga dalam penelitian ini tidak hanya berat, namun juga bisa jadi menantang. Itu juga gratis dan diawasi dengan ketat selama tahun pertama, sebuah kemewahan yang tidak terjangkau oleh banyak dari kita.
Namun, sejauh ini, penelitian tersebut memberi tahu kita bahwa untuk mencegah penambahan berat badan dan mempertahankan otot selama dan setelah pengobatan obesitas, “sangat penting bagi Anda untuk memiliki program olahraga,” kata Torekov.
Punya pertanyaan kebugaran? Kirim email ke YourMove@washpost.com dan kami dapat menjawab pertanyaan Anda di kolom selanjutnya.
Berlangganan buletin Well+Being, sumber saran ahli dan tips sederhana untuk membantu Anda menjalani hidup dengan baik setiap hari
+ There are no comments
Add yours