Penyertaan fisik yang mencakup segalanya

tantangan kebugaran fisik, mendorong seruan untuk pendekatan yang lebih disesuaikan untuk mempromosikan kebugaran fisik dan gaya hidup sehat pada populasi ini.getty

Penelitian terbaru semakin menyoroti hubungan yang mengganggu antara gangguan spektrum autisme (ASD) dan risiko lebih tinggi dari gaya hidup tidak aktif dan obesitas. Beberapa faktor berkontribusi terhadap peningkatan risiko obesitas dan kurangnya aktivitas fisik pada individu dengan ASD. Ini termasuk faktor gaya hidup, pengaruh biologis, penyakit penyerta sekunder dan efek samping obat-obatan tertentu. Selain itu, faktor perilaku dan gaya hidup tertentu terbukti berkontribusi terhadap penambahan berat badan yang tidak sehat pada anak autis. Hal ini termasuk pengaruh masalah tidur, gangguan mikrobioma usus, pengaruh endokrin dan gangguan metabolisme ibu.

Penelitian menyimpulkan bahwa aktivitas fisik berpengaruh positif terhadap keterampilan dan perilaku sosial pada anak dan remaja autis. Kegiatan seperti seni bela diri dianggap sangat bermanfaat karena sifatnya yang terstruktur dan menekankan pada disiplin dan pengendalian diri.

Dr. Sharief Taraman adalah ahli saraf pediatrik di AS dan CEO Cognoa, sebuah perusahaan kesehatan perilaku pediatrik. “Kuncinya adalah menciptakan rutinitas pada saat-saat kritis ketika olahraga sangat penting,” jelasnya. “Misalnya, penting untuk melakukan olahraga yang bermakna antara usia 10 dan 20 tahun untuk mendapatkan mineralisasi tulang dengan baik. Hal ini tidak dapat dilakukan di kemudian hari, jadi penting untuk memulainya sejak dini. Olahraga sangat penting untuk kesehatan otak dan dapat berdampak signifikan. dampak.” pada anak-anak autis.”

Namun, kurang dari separuh orang dewasa AS dengan disabilitas mobilitas melaporkan melakukan aktivitas fisik aerobik. Penyandang disabilitas cenderung tidak melakukan aktivitas fisik sedang secara teratur dibandingkan orang tanpa disabilitas, namun mereka memiliki kebutuhan yang sama untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit yang tidak perlu. Aktivitas fisik dapat membantu mengendalikan berat badan, meningkatkan kesehatan mental, mengurangi depresi/kecemasan, dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Bagi penyandang disabilitas, aktivitas fisik dapat membantu menunjang aktivitas kehidupan sehari-hari dan kemandirian.

Individu dengan penyakit saraf sering kali menghadapi tantangan unik dalam kebugaran fisik, sehingga mendorong perlunya pendekatan yang lebih disesuaikan untuk meningkatkan kebugaran fisik dan gaya hidup sehat pada populasi ini.

Mengatasi hambatan kebugaran

berpose bersama koreografer Kristin McQuaid saat dia mengumumkan acara baru ‘Kickin It With Kristin’ pada 07 Oktober 2021 di New York City. (Foto oleh John Lamparski/Getty Images)Getty Images

Billy Blanks Jr., presiden Kibu, platform kebugaran langsung dan sesuai permintaan untuk orang-orang berkebutuhan khusus, menjelaskan, “Ada beberapa hambatan yang menghalangi individu berkebutuhan khusus untuk mengikuti kelas kebugaran.” Dia menekankan bahwa “industri kebugaran tidak terlalu ramah terhadap penyandang disabilitas dan kurangnya akses terhadap pilihan inklusif. Itu membutuhkan pengertian, kesabaran dan perhatian. Masyarakat meremehkan kekuatan inklusi dan keterwakilan. lingkungan bagi orang-orang untuk terlibat, membangun kepercayaan diri dan bersenang-senang sambil berolahraga.”

Kit Rich menunjukkan bahwa “tanpa kebutuhan khusus, pusat kebugaran dan kelas olahraga dapat mengintimidasi orang dan risiko cedera tinggi jika Anda tidak tahu cara menggunakan peralatan atau melakukan gerakan tertentu”. Ms Rich adalah pelatih kebugaran selebriti, penulis dan sutradara yang baru saja menyelesaikan film pertamanya Isabel’s Garden dan sedang dalam praproduksi pada film keduanya It’s Official. Ia menambahkan, “Bagi seseorang yang berkebutuhan khusus, faktor intimidasi dan risiko potensi cedera tentu meningkat. Kombinasi suara keras, orang, dan peralatan dapat menyebabkan kelebihan sensorik pada beberapa individu. Hal ini dapat menimbulkan kecemasan dan meningkatkan risiko lagi.” Di dalam kelas, pelatih harus memperhatikan semua orang, tidak hanya satu orang, sehingga berpotensi lebih berisiko bagi seseorang yang berkebutuhan khusus yang layak mendapat perhatian.”

Cara sederhana untuk menggabungkan kebugaran

Blanks menyarankan, “Cara mudah bagi orang-orang dari segala kemampuan dan usia untuk memasukkan kebugaran ke dalam kehidupan mereka adalah dengan memutar musik yang mereka sukai dan membuat mereka bergerak. Bergerak dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan di pesta pernikahan atau ulang tahun. Jika Anda berada di a kursi roda, dengarkan musik dan gerakkan lengan Anda mengikuti irama! Mengangkat lengan di atas bahu untuk gerakan yang konsisten akan langsung meningkatkan kardio Anda. Pilih musik yang membuat Anda merasa nyaman dan bergerak.”

Rich juga merekomendasikan untuk memasukkan istirahat gerakan kecil sepanjang hari. “Mungkin 5 menit setiap jamnya Anda bangun dan berjalan atau menari. Itu tidak hanya baik untuk tubuh Anda, tapi juga untuk pikiran dan jiwa Anda. Langkah kecil menciptakan perubahan besar.”

Peran media sosial dan budaya kebugaran

Media sosial dapat memperburuk masalah ini dengan mempromosikan standar tubuh yang tidak realistis dan “mempermalukan orang gemuk” bagi mereka yang ingin menjadi lebih bugar. Rich mencatat bahwa “beberapa influencer kebugaran ikut-ikutan mempermalukan gym atau mempermalukan orang gemuk untuk mendapatkan perhatian.” Namun dia percaya bahwa “memberikan dorongan, kegembiraan dan kasih sayang kepada orang lain adalah alat yang jauh lebih ampuh jika kita mengizinkannya.”

memberikan pilihan yang terjangkau bagi semua orang dan berfokus pada kesejahteraan holistik individu, bukan hanya penampilan fisik.getty

Selain itu, Blanks menekankan perlunya pendidikan dan inklusi dalam industri kebugaran. “Saya akan merekomendasikan organisasi dan instruktur kebugaran untuk mendidik diri mereka sendiri tentang pentingnya inklusi dan bagaimana mereka dapat membuat organisasi dan program mereka dapat diakses oleh orang-orang dari segala bentuk, ukuran, kemampuan dan tingkat kebugaran,” katanya. “Kita semua ingin berarti, dan kita semua ingin percaya bahwa kita bisa melakukan apa pun yang kita pikirkan. Luangkan lebih banyak waktu dan perhatian untuk menciptakan program yang bermanfaat bagi beragam populasi sekaligus melibatkan semua orang. Kebugaran penting untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional kesehatan. Tubuh yang sehat mengarah pada pikiran yang lebih jernih. Berolahraga dan belajar dalam lingkungan inklusif memiliki banyak manfaat mental seperti halnya fisik.”

Rich juga menginginkan perubahan fokus dalam industri kebugaran. “Saya ingin melihat lebih banyak gerakan positif yang tidak hanya berfokus pada kesempurnaan fisik, namun lebih pada peningkatan kesehatan mental,” ungkapnya. “Saya pikir semakin banyak orang fokus pada perasaan mereka versus penampilan seseorang, itu selalu merupakan arah yang tepat.”

Individu dengan disabilitas saraf dan penyandang disabilitas menghadapi tantangan unik. Namun mereka dapat memperoleh manfaat dari aktivitas fisik dengan dukungan yang tepat dan lingkungan yang inklusif.

Industri kebugaran harus merangkul inklusi dan memberikan pilihan yang dapat diakses oleh semua orang, dengan fokus pada kesejahteraan individu secara holistik, bukan hanya penampilan fisik.

Ikuti saya di Twitter. Kunjungi situs web saya.

Saya adalah pendiri dan CEO Wonder Woman Writer, LLC, seorang penulis lepas, komik stand-up, dan ibu yang bangga dari dua anak laki-laki, salah satunya memiliki kebutuhan khusus. Saya telah menulis artikel untuk Time, Parents, Huffington Post, dan ScaryMommy, dan telah ditampilkan di Self, Fast Company, Medium, dan banyak lagi. Sebagai ahli infertilitas, saya telah diwawancarai oleh outlet berita seperti CNN, NPR, FOX, NBC dan BBC America dan ditampilkan dalam film dokumenter “Vegas Baby”. Blog saya “Penantian Dua Minggu” dianugerahi Penghargaan Harapan untuk Blog Terbaik oleh Resolve: Asosiasi Infertilitas Nasional dan juga dinobatkan sebagai “Blog IVF Terbaik” oleh Teman Donasi Telur. Jangan ragu untuk mengunjungi saya di Twitter atau Instagram, keduanya @jennjaypal.

Baca selengkapnyaBaca lebih sedikit