Perut buncit dapat menyebabkan penuaan otak dan penurunan kognisi pada pria paruh baya, demikian temuan penelitian.
Mereka yang memiliki berat badan berlebih dan memiliki riwayat keluarga penyakit Alzheimer ditemukan memiliki fungsi otak yang lebih rendah.
Para peneliti percaya bahwa timbunan lemak yang lebih tinggi di pankreas dan hati dapat meningkatkan risiko demensia.
Mereka yang memiliki berat badan berlebih dan riwayat keluarga penyakit Alzheimer ditemukan memiliki fungsi otak yang lebih rendah (stok)
Namun, hal ini tidak terjadi pada perempuan.
Michal Schnaider Beeri dari Rutgers Health, New Jersey, mengatakan: “Pada pria paruh baya yang berisiko tinggi terkena penyakit Alzheimer, namun tidak pada wanita, lemak pankreas yang lebih tinggi dikaitkan dengan kemampuan kognitif dan volume otak yang lebih rendah, menunjukkan potensi hubungan spesifik jenis kelamin. antara otot perut yang berbeda. lemak dengan kesehatan otak.’
Para peneliti mempelajari 204 orang paruh baya sehat yang memiliki riwayat keluarga penyakit Alzheimer.
Mereka menemukan bahwa pria dengan lemak perut lebih tinggi memiliki fungsi kognitif lebih rendah.
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa pria dengan BMI lebih tinggi berisiko lebih tinggi terkena demensia.
Namun, penelitian baru ini menunjukkan bahwa masalahnya khususnya terletak pada penyebaran penyakit ini pada usia paruh baya.
Lemak subkutan (kiri) lebih terlihat di luar tubuh dan mengisi lapisan luar otot tepat di bawah kulit. Orang yang memiliki lebih banyak lemak ini akan memiliki tubuh berbentuk buah pir. Orang dengan lebih banyak lemak visceral (kanan), yang lebih berbahaya namun kurang terlihat, mempunyai risiko lebih tinggi terkena banyak penyakit metabolik
Sapir Golan Shekhtman dari Sheba Medical Center di Israel menambahkan: “Temuan kami menunjukkan korelasi yang lebih kuat dibandingkan dengan hubungan antara BMI dan kognisi, menunjukkan bahwa simpanan lemak perut, bukan BMI, merupakan faktor risiko fungsi kognitif yang lebih rendah dan risiko demensia yang lebih tinggi. . .’
Studi ini dipublikasikan di jurnal Obesitas.
Lemak berlebih yang menumpuk di sekitar batang tubuh dan mengelilingi organ vital disebut lemak visceral – dan berkontribusi terhadap perut buncit dan bentuk apel yang tidak diinginkan.
Lemak visceral adalah jenis yang paling berbahaya karena menyebabkan kebocoran asam lemak ke dalam aliran darah. Ini berbeda dengan lemak subkutan yang tidak terlalu berbahaya, yang terakumulasi tepat di bawah permukaan kulit dan menyebabkan lemak kendur dan selulit.
Hal ini berdasarkan penelitian terhadap lebih dari 2,5 juta orang dan menemukan bahwa setiap tambahan 4 inci (10 cm) lingkar pinggang dikaitkan dengan kemungkinan 11 persen lebih tinggi untuk meninggal sebelum waktunya karena sebab apa pun.
Namun memiliki pinggul yang lebar atau paha yang lebih besar dapat membantu kita hidup lebih lama, kata penelitian tersebut.
Banyak akademisi percaya bahwa lingkar pinggang adalah indikator obesitas dan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung yang lebih akurat dibandingkan indeks massa tubuh (BMI) yang umum digunakan.
SEPERTI APA SEHARUSNYA DIET SEIMBANG?
Dasar makanannya harus berupa kentang, roti, nasi, pasta atau karbohidrat bertepung lainnya, idealnya biji-bijian, menurut NHS
• Makanlah minimal 5 porsi berbagai buah dan sayuran setiap hari. Semua buah dan sayuran segar, beku, kering, dan kalengan dihitung
• Bahan dasar makanannya adalah kentang, roti, nasi, pasta, atau karbohidrat bertepung lainnya, idealnya gandum utuh
• 30 gram serat per hari: Ini sama dengan mengonsumsi semua hal berikut: 5 porsi buah dan sayur, 2 biskuit gandum utuh, 2 potong roti gandum tebal, dan satu kentang panggang berukuran besar yang masih berkulit. .
• Minumlah susu atau alternatif susu (seperti minuman berbahan dasar kedelai) yang rendah lemak dan rendah gula
• Makan kacang-kacangan, polong-polongan, ikan, telur, daging, dan protein lainnya (termasuk 2 porsi ikan setiap minggu, salah satunya harus berlemak)
• Pilih minyak tak jenuh dan oles serta konsumsi dalam jumlah sedikit
• Minum 6-8 gelas/gelas air setiap hari
• Orang dewasa sebaiknya mengonsumsi kurang dari 6 gram garam dan 20 gram lemak jenuh untuk wanita atau 30 gram untuk pria per hari
Sumber: Panduan NHS Eatwell
+ There are no comments
Add yours