Hampir separuh orang dewasa di Amerika menderita tekanan darah tinggi — namun hanya seperempat dari penderita hipertensi yang mampu mengendalikan tekanan darahnya, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Tekanan darah tinggi “adalah krisis kesehatan masyarakat yang membara,” kata Dr. Rishi K. Wadhera, profesor kedokteran di Harvard Medical School dan penulis penelitian baru menunjukkan bahwa pemeriksaan tekanan darah belum kembali seperti sebelum virus corona. pandemi.
Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, komplikasi kehamilan dan masalah kesehatan lainnya, namun gejalanya “sering kali tidak terlihat,” kata Dr. Wader.
“Saya khawatir hal ini tidak terdeteksi oleh banyak pasien,” tambahnya.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang masalahnya dan cara mengendalikan tekanan darah Anda.
Apa itu tekanan darah? Dan berapa tingkat normalnya?
Tekanan darah adalah kekuatan yang diberikan darah terhadap dinding arteri di jantung, kata Dr. Jim Liu, ahli jantung di The Ohio State University Wexner Medical Center. Anda akan selalu mendengar tekanan darah Anda dalam dua angka: Angka teratas, yang dikenal sebagai tekanan sistolik, mengukur kekuatan kontraksi jantung. Angka terbawah, yang dikenal sebagai tekanan diastolik, mengukur kekuatan saat otot jantung berelaksasi. Ini diukur dalam satuan yang dikenal sebagai milimeter air raksa, atau mm Hg.
Anda dapat mengukur tekanan darah Anda di dokter atau di apotek, atau Anda dapat memeriksanya sendiri dengan monitor rumah. American Heart Association dan American College of Cardiology mendefinisikan tekanan darah normal adalah kurang dari 120/80 mm Hg. CDC mendefinisikan tekanan darah tinggi sebagai 130/80 mm Hg atau lebih tinggi.
Tekanan darah yang sangat tinggi dapat menimbulkan gejala seperti sakit kepala parah, nyeri dada, dan pusing. Namun bagi banyak orang, tekanan darah naik terlalu lambat sehingga tidak menyadari adanya masalah ini, kata Dr. Liu.
Mengapa tekanan darah tinggi berbahaya?
Tekanan darah tinggi membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Seiring waktu, jantung yang kewalahan perlahan-lahan mulai melemah dan kesulitan memompa darah ke seluruh tubuh, suatu kondisi yang disebut gagal jantung.
Kekuatan dan gesekan tekanan darah tinggi juga dapat merusak lapisan halus arteri, kata Dr. Liu. Robeknya dinding arteri memungkinkan kolesterol LDL – juga dikenal sebagai kolesterol “jahat” – terperangkap dan membentuk gumpalan atau plak di celah tersebut. Hal ini dapat menghambat aliran darah dan menyebabkan serangan jantung pada beberapa pasien.
Penyumbatan pada arteri yang memasok darah ke otak dapat menyebabkan stroke. Kerusakan jangka panjang pada pembuluh darah di otak juga dapat menyebabkan kondisi yang disebut demensia vaskular, kata Dr. Liu.
apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?
Semua arteri menjadi kaku seiring berjalannya waktu, menyebabkan peningkatan tekanan darah yang stabil seiring bertambahnya usia. Pada usia 75 tahun, diperkirakan 80 persen pria dan 86 persen wanita di Amerika Serikat menderita tekanan darah tinggi.
Beberapa faktor risiko yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi, termasuk merokok, minum berlebihan, obesitas, dan stres kronis. Kurangnya olahraga dan pola makan tinggi natrium serta makanan olahan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko hipertensi.
Bagaimana Anda bisa menurunkan tekanan darah Anda?
Bagi sebagian orang, perubahan gaya hidup sama kuatnya dengan pengobatan, kata Dr. Martha Gulati, direktur kardiologi preventif di Smidt Heart Institute di Cedars-Sinai di Los Angeles. Dia merekomendasikan setidaknya 30 menit olahraga ringan sehari dan tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam, yang keduanya terkait dengan penurunan tekanan darah. Mempertahankan atau mencapai berat badan yang sehat juga dapat menurunkan tekanan darah, kata Dr. Gulati.
Penting untuk menghindari produk yang mengandung nikotin. Penggunaan nikotin meningkatkan tekanan darah, mempersempit pembuluh darah dan dapat menyebabkan pengerasan arteri, menurut American Heart Association.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet rendah sodium dapat menurunkan tekanan darah sebesar 2 hingga 8 mm Hg pada beberapa pasien, dan menerapkan diet DASH, yang menekankan pada buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak, dapat menurunkan tekanan darah hingga 8 mmHg. sampai 8 mmHg. 14 poin. Tidak mengonsumsi alkohol atau membatasi konsumsi tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas untuk pria dapat menurunkan tekanan darah sebesar dua hingga empat poin.
Orang yang tidak dapat menurunkan tekanan darahnya ke tingkat normal melalui perubahan gaya hidup akan memerlukan pengobatan, kata Dr. Gulati. Pil air, atau diuretik, membantu menghilangkan natrium dan air dari tubuh dan menurunkan tekanan darah. Penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE) dan penghambat reseptor angiotensin II (ARB) mengendurkan pembuluh darah, meskipun cara kerjanya berbeda. Penghambat saluran kalsium membantu mengendurkan sel otot pembuluh darah dan beberapa memperlambat detak jantung. Orang yang tidak dapat menurunkan tekanan darahnya dengan obat-obatan ini mungkin memerlukan obat tambahan. Dokter mempertimbangkan usia pasien, status kesehatan dan faktor risiko sebelum memutuskan obat mana yang akan diresepkan.
“Tekanan darah adalah faktor risiko penyakit jantung dan stroke yang paling dapat dimodifikasi,” kata Dr. Gulati. “Dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan, pasien kami dapat mengendalikannya – dan kesehatan jantung mereka.”
+ There are no comments
Add yours