Terapi bicara dapat membantu perempuan

Terapi bicara dapat membantu wanita yang mengalami menopause meningkatkan kualitas hidup mereka dan mengurangi gejala seperti depresi dan kecemasan, menurut penelitian.

Menopause berarti berakhirnya menstruasi bagi wanita dan melibatkan peralihan yang dapat berlangsung selama beberapa tahun.

Hal ini sering kali disertai dengan serangkaian gejala yang disebabkan oleh perubahan hormonal, termasuk rasa panas, keringat malam, masalah ingatan, dan masalah psikologis termasuk depresi dan kecemasan.

Kini para peneliti mengatakan terapi bicara seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dan intervensi berbasis kesadaran (MBI) dapat membantu.

Profesor Aimee Spector, penulis studi dari University College London (UCL), mengatakan ada hubungan yang jelas antara gejala fisik dan psikologis menopause, termasuk hot flashes.

“Saat orang mengalami hot flashes, mereka cenderung sangat cemas untuk mengalaminya, dan kecemasan tersebut sering kali menyebabkan orang mengalami lebih banyak hot flashes,” katanya.

Spector mengatakan terapi seperti CBT dapat membantu perempuan menghadapi pikiran negatif yang mungkin mereka miliki, selain gejala seperti kekhawatiran terhadap apa yang dipikirkan orang lain.

Spector dan rekannya menjelaskan dalam Journal of Affective Disorders bagaimana mereka mengumpulkan data dari 22 penelitian kuat yang mengamati dampak CBT, MBI, dan intervensi lain seperti dukungan pasangan terhadap gejala psikologis menopause.

Bersama-sama, mereka menemukan bahwa terapi tersebut memiliki dampak sedang hingga besar terhadap kualitas hidup dan dampak kecil namun positif terhadap kecemasan dan depresi.

Hal ini juga dikaitkan dengan peningkatan kecil dalam memori dan konsentrasi – namun karena hasil ini hanya berasal dari tiga penelitian, tidak jelas apakah temuan ini kuat.

Lebih khusus lagi, CBT mempunyai dampak yang kecil terhadap depresi dan kecemasan, sedangkan MBI mempunyai dampak yang kecil terhadap depresi dan kecemasan, namun efeknya sedang hingga besar terhadap depresi dan kecemasan – sebuah temuan bahwa kehati-hatian tim mungkin terkait dengan durasi intervensi MBI yang lebih lama dibandingkan CBT.

Delapan penelitian lainnya yang datanya tidak mencukupi untuk dimasukkan ke dalam analisis dan mencakup serangkaian terapi memberikan beberapa dukungan tambahan untuk temuan ini.

Namun, masih belum jelas berapa lama manfaatnya, kapan terapi tersebut paling membantu, atau apakah terapi tersebut lebih bermanfaat bagi beberapa wanita dibandingkan wanita lainnya.

Selain itu, penelitian belum dapat menjelaskan seberapa signifikan perbaikan suasana hati yang dapat diperoleh wanita dari terapi tersebut.

Spector mengatakan diperlukan lebih banyak penelitian, termasuk cara terbaik menerapkan terapi ini dan apakah CBT dapat membantu perempuan hidup dengan atau mengelola masalah kognitif yang terkait dengan menopause, seperti kabut otak.

Kemungkinan penggunaan terapi bicara seperti CBT untuk mengatasi gejala menopause telah memicu kontroversi besar dalam beberapa bulan terakhir setelah rancangan pedoman dari National Institute for Health and Care Excellence (Nice) untuk dokter menyarankan agar CBT ditawarkan “bersamaan atau sebagai alternatif terapi hormon”. terapi penggantian (HRT) untuk mengobati gejala termasuk keringat malam.

Namun, tim di balik studi baru ini menekankan bahwa penelitian mereka tidak meremehkan pentingnya HRT, namun menawarkan pendekatan berbeda yang juga dapat memberikan manfaat.

“Saya rasa kami tidak ingin mengatakan bahwa mengatasi ketidakseimbangan hormon mungkin bukan hal terpenting yang harus dilakukan banyak orang,” kata Spector.

Dr Paula Briggs, ketua British Menopause Society, mengatakan bahwa HRT tidak selalu menyelesaikan gejala menopause sepenuhnya, sementara wanita mungkin menghadapi kesulitan lain selama menopause, termasuk yang berkaitan dengan gaya hidup.

“Apa pun yang membantu perempuan saat ini dalam hidup mereka akan sangat membantu,” katanya.

Profesor Kamila Hawthorne, ketua Royal College of GPs, mengatakan meskipun HRT telah terbukti aman dan efektif, namun hal ini tidak cocok untuk semua orang.

“Jadi penelitian yang mengeksplorasi pengobatan alternatif yang berpotensi meningkatkan pengalaman perempuan mengalami menopause sangat menggembirakan dan disambut baik,” katanya. Oleh karena itu, penting agar hasil penelitian ini diperhitungkan ketika memperbarui pedoman klinis.