Terlalu banyak menonton TV bisa membuat Anda mengantuk

Jika Anda merasa terganggu dengan seringnya Anda bangun di malam hari untuk pergi ke kamar mandi, hal ini mungkin disebabkan oleh kebiasaan layar Anda.

Penelitian menemukan bahwa orang yang menghabiskan terlalu banyak waktu menonton film, acara TV, atau video YouTube mungkin lebih rentan ingin buang air kecil di malam hari.

Nokturia, atau kebutuhan untuk buang air kecil berkali-kali di malam hari, mungkin berhubungan dengan menghabiskan 5 jam atau lebih sehari untuk menonton film, TV, atau video online, menurut sebuah artikel jurnal baru. Neurourologi dan urodinamik.

“Penelitian kami menunjukkan bahwa individu yang menghabiskan 5 jam atau lebih per hari menonton televisi dan/atau video secara signifikan lebih mungkin terkena nokturia,” tulis para penulis dalam makalah tersebut.

Gambar stok seorang wanita sedang menonton televisi. Penelitian menemukan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu menonton TV di siang hari lebih cenderung ingin buang air kecil di malam hari. Gambar stok seorang wanita sedang menonton televisi. Penelitian menemukan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu menonton TV di siang hari lebih cenderung ingin buang air kecil di malam hari. ISTOCK / GETTY GAMBAR PLUS

Makalah ini mengungkapkan bahwa – berdasarkan data yang dikumpulkan dari 13.294 orang Amerika berusia 20 tahun ke atas antara tahun 2011 dan 2016 – 32 persen orang mengalami nokturia, sementara 68 persen tidak. Mereka juga menemukan bahwa orang yang menghabiskan 5 jam atau lebih menonton TV atau video di siang hari memiliki risiko 48 persen lebih tinggi mengalami nokturia dibandingkan mereka yang menonton kurang dari 1 jam sehari.

Nokturia dapat menyebabkan kurang tidur dan karenanya meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan.

“Nokturia tidak hanya meningkatkan kemungkinan penyakit seperti hipertensi, gangguan kardiovaskular, dan kematian, namun juga berkontribusi terhadap beban ekonomi yang signifikan bagi masyarakat,” tulis para penulis. “Akibatnya, nokturia telah menjadi masalah kesehatan masyarakat kritis yang memerlukan perhatian dan intervensi komprehensif.”

Nokturia menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia, sering kali disebabkan oleh perubahan fungsi dan kapasitas kandung kemih: 50 persen orang dewasa di atas 50 tahun menderita penyakit ini sampai tingkat tertentu. Seringkali ini bisa menjadi gejala dari kondisi lain, seperti diabetes, infeksi saluran kemih (ISK), pembesaran prostat (pada pria), kandung kemih yang terlalu aktif, penyakit jantung, gangguan ginjal, dan gangguan neurologis. Bisa juga terjadi akibat penggunaan obat-obatan tertentu, termasuk diuretik, antihipertensi, obat penenang, dan pelemas otot.

Perawatan untuk nokturia bergantung pada penyebab yang mendasarinya. Dalam beberapa kasus, perubahan gaya hidup seperti membatasi asupan cairan sebelum tidur, menghindari kafein dan alkohol di malam hari, serta melakukan latihan kandung kemih dapat membantu meringankan gejala. Mungkin juga perlu untuk mengatasi kondisi medis yang mendasarinya dan menyesuaikan pengobatan.

Artikel ini tidak membahas apakah paparan layar secara umum yang mungkin terkait dengan nokturia—yang lebih tinggi terjadi pada mereka yang bekerja menggunakan komputer—atau apakah secara khusus menonton video.

Stok gambar seorang pria buang air kecil di malam hari. Nokturia mungkin lebih mungkin terjadi pada mereka yang lebih banyak menonton TV atau film di siang hari. Stok gambar seorang pria buang air kecil di malam hari. Nokturia mungkin lebih mungkin terjadi pada mereka yang lebih banyak menonton TV atau film di siang hari. ISTOCK / GETTY GAMBAR PLUS

Penelitian ini berharap dapat menyoroti beberapa cara agar penderita nokturia dapat dibantu untuk mendapatkan kembali kemampuan tidur sepanjang malam.

“Seiring dengan semakin banyaknya individu yang melakukan aktivitas berbasis layar, pemahaman komprehensif tentang dampak peningkatan waktu menonton televisi dan/atau video terhadap pola nokturia sangat penting bagi para profesional kesehatan dan profesional kesehatan masyarakat,” tulis para penulis dalam makalah tersebut.

“Bagi individu yang menonton televisi dan/atau video dalam waktu lama, profesional kesehatan dapat menawarkan rekomendasi intervensi perilaku yang mendorong manajemen waktu pemakaian perangkat yang tepat.”

Apakah Anda punya tip untuk cerita sains itu Minggu Berita haruskah itu buram? Ada pertanyaan tentang nokturia Beri tahu kami di science@newsweek.com.