Jumpa pers
Selasa, 20 Februari 2024
Sebuah studi observasional yang didukung NIH menemukan bahwa meskipun perempuan dan laki-laki melakukan aktivitas fisik dalam jumlah yang sama, risiko kematian dini pada perempuan lebih rendah.
Namun, dari semua manfaat olahraga bagi kesehatan bagi kedua kelompok, hanya 33% wanita dan 43% pria dalam penelitian ini yang memenuhi norma latihan aerobik mingguan, sementara 20% wanita dan 28% pria menyelesaikan latihan beban mingguan. .
“Bahkan olahraga teratur dalam jumlah terbatas pun bisa sangat bermanfaat, dan ini terbukti benar terutama bagi perempuan,” kata Cheng. “Menyisihkan waktu teratur untuk berolahraga, meskipun hanya 20-30 menit olahraga berat beberapa kali seminggu, dapat memberikan manfaat lebih dari yang mereka sadari.”
“Studi ini menyoroti bahwa tidak ada satu pendekatan yang cocok untuk semua olahraga,” kata Eric J. Shiroma, Sc.D., direktur program aplikasi klinis dan pencegahan di National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). ). “Kebutuhan dan tujuan aktivitas fisik seseorang dapat berubah tergantung pada usia, kesehatan, dan jadwalnya—tetapi manfaat dari jenis olahraga apa pun tidak dapat disangkal.”
Para penulis menyatakan bahwa berbagai faktor, termasuk variasi anatomi dan fisiologi, mungkin bertanggung jawab atas perbedaan hasil antara kedua jenis kelamin. Misalnya, laki-laki sering kali mengalami peningkatan kapasitas paru-paru, jantung lebih besar, massa tubuh lebih ramping, dan proporsi serat otot yang bergerak cepat lebih besar dibandingkan perempuan. Hasilnya, perempuan dapat memanfaatkan peningkatan kebutuhan pernapasan, metabolisme, dan kekuatan untuk melakukan gerakan yang sama dan kemudian mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih besar.
Pedoman Aktivitas Fisik untuk Orang Amerika merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 2,5-5 jam olahraga intensitas sedang setiap minggu atau 1,25-2,5 jam olahraga intensitas kuat, atau kombinasi keduanya, dan berpartisipasi dalam latihan kekuatan dua hari atau lebih per hari. pekan. kegiatan.
Penelitian ini sebagian didukung oleh hibah NHLBI K23HL153888, R21HL156132, R01HL142983, R01HL151828, R01HL131532, dan R01HL143227.
Tentang Institut Jantung, Paru-Paru, dan Darah Nasional (NHLBI): NHLBI adalah pemimpin global dalam melakukan dan mendukung penelitian mengenai gangguan jantung, paru-paru, darah dan tidur yang memajukan ilmu pengetahuan, meningkatkan kesehatan masyarakat dan menyelamatkan nyawa. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi https://www.nhlbi.nih.gov.
Tentang Institut Kesehatan Nasional (NIH):NIH, badan penelitian medis nasional, mencakup 27 lembaga dan pusat dan merupakan bagian dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS. NIH adalah lembaga federal utama yang melakukan dan mendukung penelitian medis dasar, klinis, dan translasi, menyelidiki penyebab, pengobatan, dan penyembuhan penyakit umum dan langka. Untuk informasi lebih lanjut tentang NIH dan programnya, kunjungi www.nih.gov.
NIH…Mengubah Penemuan menjadi Kesehatan®
Studi
Ji H, Gulati M, Huang TY, dkk. Perbedaan gender dalam hubungan aktivitas fisik dengan semua penyebab dan kematian akibat kardiovaskular. J Am Coll Kardiol, 2024; doi:10.1016/j.jacc.2023.12.019.
+ There are no comments
Add yours