10 Makanan Super Yang Akan Membuat Anda Makan Lebih Banyak

Jika Anda ingin meningkatkan asupan nutrisi harian, makanan super adalah cara terbaik untuk melakukannya. Namun dengan lebih dari 100 makanan super yang bisa dipilih, mungkin sulit untuk mengetahui mana yang harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda. Untuk membantu Anda, kami membagikan daftar 10 makanan super yang diprediksi oleh para ahli diet terdaftar akan dicari konsumen pada tahun 2024.

Temuan ini berasal dari survei tahunan “What’s Trending in Nutrition” yang dilakukan oleh Today’s Dietitian dan Pollock Communications terhadap 564 ahli diet terdaftar. Hasilnya menunjukkan bahwa pada tahun 2024, konsumen akan membeli makanan dan minuman yang terjangkau dan bernilai, mendukung kesehatan usus, tersedia dan nyaman, serta mendukung kekebalan.

Makanan super memenuhi kriteria ini, menurut ahli gizi. Meskipun istilah “makanan super” bukanlah kategori makanan yang dikenal secara nutrisi, namun nama tersebut mengacu pada makanan alami yang sangat kaya nutrisi. Meskipun setiap makanan super memiliki kandungan nutrisinya masing-masing, makanan tersebut biasanya dikaitkan dengan kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh yang kuat, pengurangan peradangan, dan rendahnya kolesterol.

Makanan super terbaik untuk tahun 2024

Ini adalah makanan super yang akan kita makan lebih banyak pada tahun 2024, menurut ahli gizi yang ikut serta dalam survei ‘Apa yang Sedang Tren Nutrisi’.

Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, teh kombucha, acar sayuran Blueberry Biji-bijian seperti chia dan rami Alpukat Kacang-kacangan seperti almond dan kenari Teh hijau Kacang-kacangan seperti kacang polong kering, buncis, lentil, dan buncis Jamur Jamur Biji-bijian kuno

Di antara makanan super yang termasuk dalam daftar ini adalah tiga makanan baru yang masuk dalam survei tahunan: kacang-kacangan (kacang polong, buncis, lentil, dan buncis), jamur, dan salmon. Suplemen ini, yang sejalan dengan gaya hidup Mediterania, adalah bukti lebih lanjut bahwa pola makan nabati terus meningkat popularitasnya, menurut ahli diet terdaftar.