Beban 30 menit per minggu menurunkan jantung

Bagikan ini
Artikel

Anda dapat membagikan artikel ini secara bebas di bawah Lisensi Internasional Attribution 4.0.

Latihan kekuatan dapat meningkatkan faktor risiko penyakit jantung hanya dalam 30 menit seminggu, menurut pernyataan baru dari American Heart Association.

Pernyataan ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa latihan ketahanan setidaknya sama amannya dengan latihan aerobik bagi penderita penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

Hal ini juga menunjukkan bahwa hal ini dapat memberikan manfaat serupa atau tambahan dalam mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular bagi kebanyakan orang.

Abbi Lane, penulis utama pernyataan tersebut dan asisten profesor di Fakultas Kinesiologi Universitas Michigan, membahas apa artinya ini dan bagaimana memulai pelatihan ketahanan:

Sumber: Universitas Michigan

Studi asli DOI: 10.1161/CIR.0000000000001189