Kanker usus besar membunuh lebih banyak orang muda

Ikon Sudut Bawah Ikon yang berbentuk sudut mengarah ke bawah. Anda dapat mengurangi risiko kanker usus besar dan dubur dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup, seperti mengonsumsi lebih banyak serat. alvarez/ Getty Jumlah kematian akibat kanker usus besar dan dubur pada orang di bawah usia 50 tahun terus meningkat.Dr. Pakar kanker Bill Dahut berbagi empat cara untuk mengurangi risiko Anda terkena penyakit ini. Ini termasuk modifikasi pola makan dan pembatasan alkohol.

Ketika jumlah orang dewasa muda yang meninggal akibat kanker usus besar dan kanker dubur di AS meningkat setiap tahunnya, seorang peneliti kanker telah mengungkapkan empat cara untuk mengurangi risiko Anda terkena penyakit ini.

Para ahli tidak yakin mengapa hal ini terjadi, namun jumlah orang di bawah 50 tahun yang didiagnosis mengidap kanker usus besar dan kanker dubur terus meningkat sejak tahun 1990an.

Dr. Bill Dahut, kepala ilmuwan di American Cancer Society, mengatakan kepada Business Insider bahwa meskipun beberapa kondisi genetik dapat mempengaruhi seseorang terkena kanker kolorektal, peningkatan kasus yang signifikan kemungkinan besar disebabkan oleh faktor eksternal.

Pola makan yang buruk, obesitas, konsumsi alkohol berlebihan, merokok, dan penyakit radang usus membuat seseorang berisiko lebih besar terkena kanker kolorektal.

Dahut berbagi beberapa perbaikan gaya hidup yang dapat menurunkan risiko kanker usus besar dan dubur.

Makan lebih sedikit daging merah

Daging merah diklasifikasikan sebagai “mungkin bersifat karsinogenik” bagi manusia oleh Badan Internasional untuk Penelitian Kanker, yang mengklasifikasikan zat dan keadaan berdasarkan seberapa besar kemungkinan penelitian menunjukkan bahwa daging merah dapat menyebabkan kanker.

Klasifikasi ini didasarkan pada bukti bahwa hal ini meningkatkan risiko kanker kolorektal dan bukti yang muncul bahwa hal ini mungkin terkait dengan peningkatan risiko kanker payudara dan prostat.

Jadi ACS merekomendasikan agar masyarakat membatasi konsumsi daging merah dan lebih sering mengonsumsi protein lain, seperti ikan, unggas, dan kacang-kacangan, karena diperkirakan tidak ada jumlah daging merah yang aman untuk dimakan.

Makan lebih sedikit gula

Meskipun tidak benar bahwa gula memicu kanker pada penderita penyakit ini, seperti yang dipikirkan sebagian orang, mengonsumsi lebih sedikit gula dianggap membantu mencegah perkembangan kanker, kata Dr. Suneel Kamath, ahli onkologi gastrointestinal di Klinik Cleveland, mengatakan kepada Medical News Today tahun lalu. .

Hal ini karena obesitas diketahui merupakan faktor risiko kanker usus besar dan dubur, dan terlalu banyak gula merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan obesitas.

BI sebelumnya telah melaporkan cara lain untuk mengurangi gula dalam pola makan Anda, dan menghentikan minuman manis bisa menjadi titik awalnya.

Sebuah studi pada tahun 2022 menemukan hubungan antara minum lebih banyak minuman manis dan insiden kanker usus besar yang lebih tinggi.

Makan lebih banyak serat

Mengonsumsi lebih banyak serat memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan kesehatan usus dan jantung, mengatur fluktuasi gula darah, dan mengurangi sembelit.

Dan juga dapat mengurangi risiko terkena kanker usus besar. Tinjauan studi tahun 2018 menemukan bahwa serat memainkan “beberapa peran penting dalam mencegah kanker usus besar,” termasuk meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi jumlah karsinogen yang dihasilkan selama pencernaan.

Ahli Gastroenterologi Dr. Will Bulsiewicz menjelaskan kepada BI metode F-GOALS-nya, yaitu triknya untuk memasukkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda.

Minumlah lebih sedikit alkohol

Minum alkohol meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, termasuk kanker mulut dan tenggorokan, usus besar dan rektum, hati dan payudara.

Bahkan minum alkohol dalam jumlah sedang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar dan dubur, menurut National Cancer Institute. Itu karena tubuh memecah alkohol menjadi bahan kimia asetaldehida, yang merusak DNA sel dan memungkinkan sel tumbuh di luar kendali – yang merupakan penyebab terbentuknya tumor kanker – menurut CDC.