“Dia sudah meninggal sekarang,” kata suara ibunya di telepon. Jaakko Teittinen langsung tahu bahwa apa yang ditakutkannya selama bertahun-tahun telah terjadi: kakak laki-lakinya, Tuomas, telah bunuh diri. Dia berusia 33 tahun.
Dalam keadaan terkejut, Jaakko meninggalkan pekerjaannya untuk bergabung dengan ibunya di Linnanmäki, sebuah taman hiburan di Helsinki, di mana dia menghabiskan hari bersama dua anak asuh Tuomas, yang tidak tahu apa yang baru saja terjadi. Sementara ibunya mulai membuat pengaturan, dia pergi jalan-jalan bersama anak-anak saudara laki-lakinya dan berusaha untuk tidak mengungkapkan apa yang ada dalam pikirannya.
“Saya mengetahuinya dan anak-anak tidak,” kata Jaakko, mengenang peristiwa tragis yang terjadi pada 29 Juli 2009, pada suatu pagi musim dingin di Helsinki. Kami berada di Surunauh ry (terjemahan: “pita kesedihan”), sebuah badan amal bagi mereka yang kehilangan orang yang dicintai karena bunuh diri, di mana dia sekarang menjadi sukarelawan. Matanya menatap langit-langit, suaranya menegang. “Itu sungguh tidak nyata. Hanya itu yang kuingat sejak hari itu.”
Tuomas dan Jaakko bersama.
Keluarga mengira Tuomas, yang didiagnosis menderita gangguan bipolar 11 tahun lalu dan memiliki riwayat upaya bunuh diri, masih dirawat di rumah sakit tempat ia dirawat beberapa hari lalu dengan niat bunuh diri. Namun, belakangan diketahui bahwa dia telah meyakinkan paramedis bahwa dia baik-baik saja dan dapat dibebaskan tanpa sepengetahuan keluarganya.
Saudara-saudara mendengarkan musik bersama – kebanyakan prog rock, mereka menyukai Pink Floyd – dan meskipun penyakit mental membayangi kehidupan Tuomas, dia memiliki selera humor yang tinggi. “Dia lucu, cerdas, dia teman yang baik,” kata Jaakko. “Saya biasa pergi ke rumahnya dan kami mendengarkan musik, banyak musik.
‘Menjadi publik penting bagi saya’… Jaakko Teittinen. Foto: Maija Astikainen/Penjaga
Sekitar 15 tahun setelah menjalani terapi, Jaakko sangat terbuka tentang pengalamannya. “Tidak ada rahasia besar di baliknya,” ujarnya. “Tentu saja sulit menerimanya. Memikul trauma seperti itu sendirian sudah menjadi beban yang sangat besar dan dia berharap dengan membicarakannya, dia dapat membantu orang lain berbagi pengalaman mereka. “Menjadi publik penting bagi saya.”
Meskipun saat ini Finlandia lebih sering disebut sebagai “negara paling bahagia di dunia”, Finlandia baru-baru ini dikenal sebagai salah satu negara dengan tingkat bunuh diri tertinggi di dunia. Namun, selama tiga dekade terakhir, negara ini telah berhasil mengurangi separuh jumlah kasus bunuh diri melalui serangkaian inisiatif dan intervensi nasional.
“Saat itu tahun 1990,” kata Timo Partonen, seorang profesor riset di Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Finlandia (THL), sambil menunjuk grafik di laptopnya. “Itu adalah tahun tergelap dalam sejarah Finlandia dalam hal angka kematian akibat bunuh diri.” Tahun itu, menurut THL, Finlandia mencatat 1.512 kasus bunuh diri di negara dengan populasi kurang dari 5 juta jiwa pada saat itu. Sebaliknya, pada tahun 2022 Finlandia mencatat 740 kasus bunuh diri dalam populasi 5,6 juta jiwa – lebih banyak dibandingkan dengan rata-rata UE (walaupun sedikit lebih tinggi). Namun, lintasannya tidak lurus. “Ada tahun-tahun di mana angka tersebut naik sedikit, lalu tahun berikutnya turun sedikit, lalu turun, turun, turun, lalu berhenti lagi,” kata Partonen. “Tapi tentu saja kami ingin tarifnya lebih baik, jadi tarifnya lebih rendah.
Inisiatif yang berkontribusi terhadap perubahan ini termasuk Proyek Pencegahan Bunuh Diri Nasional, yang berlangsung dari tahun 1986 hingga 1996 dan mengurangi angka kematian akibat bunuh diri sebesar 13%. Partonen mengaitkan keberhasilan program ini dengan peningkatan perawatan terhadap gangguan depresi mayor, deteksi yang lebih cepat dan dini, serta munculnya pengobatan yang lebih baik. Pedoman praktik terbaik untuk menangani gangguan kejiwaan lainnya, termasuk penggunaan alkohol berlebihan dan gangguan kepribadian, juga telah disajikan. Meskipun hal ini berdampak positif, Partonen mengatakan banyak pasien masih tidak mendapatkan pertolongan karena mereka tidak mencarinya atau pengobatan mereka dihentikan.
Namun, THL berharap dapat membantu menekan angka tersebut, yang mengalami stagnasi dalam beberapa tahun terakhir, dengan proyek pencegahan baru yang dijalankan dari tahun 2020 hingga 2030. Proyek ini bertujuan untuk mengurangi angka bunuh diri lebih jauh lagi, antara lain dengan meningkatkan pendidikan masyarakat, jurnalis, dan kesehatan. penyedia layanan.
Hari sudah mulai gelap di jalanan Helsinki yang bersalju dan tertutup es, padahal masih sore, tanyaku Partonen apakah lokasi geografis Finlandia dan kondisi cuaca berperan. Namun dia mengatakan data menunjukkan bahwa hal tersebut bukanlah faktornya. “Sebenarnya, jumlah kasus bunuh diri paling rendah terjadi pada musim dingin: Desember, Januari, Februari.” Tidak jelas alasannya, tetapi puncaknya cenderung terjadi pada musim semi dan awal musim panas. “Mungkin ada dampak terhadap lingkungan, misalnya berupa suhu atau paparan cahaya. Jadi orang-orang tahu bahwa jika mereka mengalami depresi selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, musim semi biasanya merupakan waktu tersulit bagi mereka.”
Fenomena ini, katanya, bersifat universal, dengan pola serupa di belahan bumi selatan dan utara, serta di budaya timur dan barat. “Jika Anda mengalami depresi, otak dan tubuh Anda bereaksi berbeda terhadap peningkatan paparan sinar matahari. Hal ini dapat membuat Anda lebih menderita dari hal-hal seperti insomnia. Anda menjadi lebih gelisah, lebih cemas, sehingga tingkat kecemasan meningkat dan hal ini dapat memperburuk depresi Anda.” Akibat terburuk dari kondisi ini bagi seseorang yang tidak memiliki keterampilan, pengobatan atau dukungan yang memadai bisa jadi adalah bunuh diri.
Setelah dua kali percobaan bunuh diri saat masih kecil, ketika Veli-Matti Vuorenmaa masih remaja, dia belajar mengubur perasaannya. Pikiran tentang pelecehan seksual yang dialaminya membuatnya marah, dan selain mencoba membuat lelucon bunuh diri dengan teman-temannya, dia tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara tentang perasaannya. Dia sendirian.
“Awalnya terasa seperti neraka, biasa saja dan sederhana,” kata mahasiswa berusia 33 tahun itu. “Tetapi terkadang saya melupakan kenangan paling menyakitkan dalam hidup saya. Jadi itu lebih mudah, tapi saya tidak pernah merasa nyaman di dalam.”
Selama dua dekade berikutnya, Vuorenmaa melanjutkan hal yang sama, menekan kenangan traumatis dan memajukan hidupnya. Namun pada tahun 2020, pikiran untuk bunuh diri kembali muncul setelah dipicu saat kelas IPS di perguruan tinggi. Guru tersebut berbicara tentang bagaimana sekitar 80% kekerasan seksual tidak dilaporkan. “Dan saya menyadari, ‘Sial, itu saya.’
Dia tidak berbicara selama enam bulan sebelum mencari bantuan dari keluarganya Pusat Medis Universitas. Meskipun hal itu sedikit membantu, katanya, pemikiran tersebut tidak kunjung hilang, dan pada bulan Oktober berikutnya, Vuorenmaa melakukan upaya lain untuk membunuhnya. Untungnya, dia tidak berhasil dan pada minggu yang sama dia pergi ke Pusat Pencegahan Bunuh Diri Mieli di Helsinki untuk pertama kalinya, di mana dia mengambil langkah pertama menuju pemulihan melalui Linita, sebuah metode yang khusus ditujukan bagi mereka yang pernah mencoba bunuh diri.
Sesi pertama difilmkan, yang membantunya mendapatkan perspektif yang belum pernah dia dapatkan sebelumnya. “Ini benar-benar memungkinkan saya melihat diri saya apa adanya,” katanya. “Bahwa saya perlu menabung. Itulah cara terbaik untuk menggambarkannya.” Intervensi singkat itu, diikuti dengan terapi selama dua tahun, katanya, “menempatkan pikiran saya pada keadaan di mana saya bisa menjadi diri saya sendiri 100% untuk pertama kalinya dalam hidup saya.”
Vuorenmaa sangat terpengaruh oleh pengalamannya di Mieli, sebuah LSM yang memberikan dukungan kepada mereka yang mencoba bunuh diri dan menjalankan saluran bantuan krisis 24 jam, sehingga ia sekarang magang dan ingin bekerja membantu anak-anak dan remaja sebagai karier. . Dia ingin melihat teknik Linity (juga dikenal sebagai Suicide Brief Intervention Program atau Assip) diperluas.
Meskipun kursus Linity gratis, biaya terapinya (sekitar €55 (£47) per sesi) dan dia beruntung bisa menemukan terapis dengan cepat. Ada kekurangan terapis di Finlandia sehingga perlu waktu berbulan-bulan untuk menemukannya.
Harri Sihvola, 59, yang melatih para profesional dan orang lain dalam pencegahan bunuh diri untuk Mieli, termasuk kursus Linity, telah menyaksikan langsung perubahan sikap bunuh diri di negaranya. Meskipun hal ini masih tabu di kalangan lansia, gambaran saat ini sangat berbeda dengan gambaran saat ia dibesarkan di Kuopio, Finlandia bagian timur, dan bekerja di Helsinki sebagai pekerja sosial pada tahun 1990an.
Harri Sihvola (kiri), dengan Direktur Layanan Krisis Sanna Vesinkansa di Mieli Crisis Center di Helsinki. Foto: Maija Astikainen/Penjaga
Sihvola diucapkan dengan lembut namun langsung. “Ayah saya lahir pada tahun 1943 dan mungkin mengenal sekitar lima hingga 15 orang dalam kelompok usianya yang telah bunuh diri,” katanya. Hal ini tidak terlalu lazim ketika Sihvola tumbuh dewasa, ia baru berusia enam tahun ketika suami bibinya bunuh diri. “Itulah pertama kalinya saya menghadapi kata ‘bunuh diri’.
Dia berusia 15 tahun ketika orang pertama seusianya bunuh diri. “Dan menjelang usia dewasa – 16, 17, 18 – jumlahnya satu atau dua orang dalam setahun. Ketika dia berusia 25 tahun, dia kehilangan seorang teman dekatnya karena bunuh diri. “[For a] seseorang yang lahir pada tahun 1964 dan menghabiskan masa mudanya di Finlandia bagian timur, saya rasa saya termasuk dalam kelompok usia ini,” katanya.
Budaya minum alkohol yang berlebihan merupakan faktor kuat pada saat itu, katanya. “Tingkat bunuh diri di negara kita telah menurun dengan tingkat yang sama dengan tingkat konsumsi alkohol kita. Jadi hal ini sangat berkaitan. Dan sekarang, terutama di kalangan generasi muda, [people] jangan minum terlalu banyak lagi, tentu saja mereka tidak banyak melakukan bunuh diri.’
Namun, perempuan muda kini menjadi salah satu kelompok yang paling rentan: jumlah upaya bunuh diri di kalangan masyarakat berusia 14 hingga 25 tahun semakin meningkat. Proporsi tertinggi upaya masih dilakukan oleh laki-laki paruh baya, namun komposisi keseluruhan telah bergeser secara signifikan ke arah perempuan. Pada tahun 1990an, 80% dari seluruh kasus bunuh diri melibatkan laki-laki; sekarang di antara orang-orang di bawah 25 tahun jumlahnya mencapai 60%. Sihvola mengatakan hal ini mungkin terjadi karena “polaritas stereotip laki-laki dan perempuan telah berkurang”.
Jumlah kasus bunuh diri di kalangan anak di bawah 14 tahun juga meningkat, dari hampir tidak ada menjadi enam kasus per tahun. Meskipun tidak ada bukti ilmiah, kata Sihvola, “hal ini mungkin terkait dengan jenis penindasan yang dilakukan orang-orang di media sosial.” Media sosial dapat mempersulit guru untuk melacak kelompok pertemanan dan siapa yang memengaruhi siapa, namun Sihvola juga percaya bahwa media sosial mungkin berdampak positif pada kesepian.
Beberapa dekade yang lalu, kata “bunuh diri” hampir tidak dapat diucapkan—dan tidak dapat dicetak. Segera setelah dibuka pada tahun 1972, Mieli Crisis Center di Helsinki mengubah namanya dari “pusat pencegahan bunuh diri” menjadi “pusat pencegahan krisis” karena keberatan terhadap publikasi kata tersebut di direktori telepon. Sihvola mengatakan bahwa bagi banyak orang Finlandia yang lebih tua, kata “bunuh diri” masih sulit untuk diucapkan; seperti halnya kata “beruang”—seperti halnya binatang—ada perasaan bahwa mengucapkannya akan membuat kita semakin dekat.
Munculnya antidepresan pada tahun 1990an juga mempunyai dampak yang besar, katanya. Jika sebelumnya depresi dianggap sebagai faktor risiko utama untuk bunuh diri, upaya bunuh diri sebelumnya kini menjadi indikator terbaik peningkatan risiko. Karena itu, ia ingin sistem perencanaan keselamatan bagi orang-orang yang pernah mencoba bunuh diri diterapkan secara luas.
Ada perubahan sikap di kalangan anak muda sehingga mereka terkadang lebih nyaman membicarakan kesehatan mental mereka dibandingkan didengarkan oleh para profesional terlatih. “Kaum muda membicarakan berbagai hal dengan lebih mudah dibandingkan sebelumnya.”
Untuk mencapai kemajuan lebih lanjut dalam upaya bunuh diri, orang-orang di semua bidang—mulai dari penyedia layanan kesehatan hingga anak sekolah—perlu merasa nyaman untuk bertanya langsung kepada orang lain tentang pemikiran untuk bunuh diri. Dan yang sama pentingnya, mereka harus bersedia mendengarkan jawaban mereka. Ia menyarankan masyarakat menghindari berbicara terlalu banyak dan tidak banyak bertanya. “Jika Anda mengajukan pertanyaan, Anda hanya mendengar jawaban; Anda tidak mendengar ceritanya,” katanya. “Ini bukan ilmu roket. Ini adalah keterampilan penting yang harus dimiliki setiap orang ketika menghadapi situasi sulit.”
Dalam dunia kehidupan yang berorientasi pada layar abad ke-21, apakah masyarakat lebih baik atau lebih buruk jika membicarakan bunuh diri? “Lebih baik,” katanya tanpa ragu-ragu, mengatakan bahwa dia tidak pernah memiliki harapan lagi. “Kami masih melakukan perbaikan. Di Finlandia, kami mencegah lebih banyak kasus bunuh diri dibandingkan sebelumnya.
Di Inggris dan Irlandia, warga Samaria dapat dihubungi melalui telepon gratis 116 123 atau email jo@samaritans.org atau jo@samaritans.ie. Di AS, Anda dapat menelepon atau mengirim SMS ke National Suicide Prevention Lifeline ke 988, mengobrol di 988lifeline.org, atau mengirim SMS ke HOME ke 741741 untuk menghubungi konselor krisis. Di Australia, layanan dukungan krisis Lifeline adalah 13 11 14. Saluran bantuan internasional lainnya dapat ditemukan di befrienders.org
Apakah Anda mempunyai pendapat mengenai permasalahan yang disebutkan dalam artikel ini? Untuk mengirimkan tanggapan melalui email hingga 300 kata untuk dipertimbangkan untuk dipublikasikan di bagian surat, silakan klik di sini.
+ There are no comments
Add yours